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锻炼

10分钟所有级别的体重HIIT锻炼

这个10分钟的HIIT体重训练可以针对所有水平进行调整

这30分钟先进的Tabata锻炼会让你心跳加速

这30分钟的力量瑜伽流是完美的日常练习

将你的普拉提和有氧运动与这30分钟的例行训练结合起来

这30分钟的力量训练让你像运动员一样

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10分钟恢复性瑜伽伸展

瑜伽

通过这10分钟的全身瑜伽伸展来恢复活力

20分钟HIIT瑜伽锻炼与苏菲贾菲

瑜伽

通过这20分钟的HIIT瑜伽练习，开启流体式的热度

5分钟呼吸练习让你的身心平静下来

瑜伽

通过这5分钟的呼吸练习让你的身心平静下来

直观的运动流程

瑜伽

用这15分钟的动作来连接你的直觉

30分钟HIIT和力量瑜伽流

瑜伽

获得最好的力量瑜伽和HIIT与这30分钟融合锻炼

35分钟瑜伽HIIT锻炼与苏菲贾菲

瑜伽

用这35分钟的HIIT流加强你的瑜伽套路

看Dua Lipa穿着牛仔裤和高跟鞋做倒立

Dua脂肪酶

Dua Lipa穿着牛仔裤和高跟鞋完美地倒立

这个30分钟的瑜伽锻炼将提高你的灵活性

瑜伽

用30分钟瑜伽激发的锻炼点亮你的能量

10分钟有氧运动让你的心率上升

健康小贴士

通过这10分钟的有氧运动提高你的心率

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这是一个5天全身锻炼的挑战，我们知道的最有趣的教练

类Fitsugar

这个10天自我护理锻炼挑战是关于感觉良好

夏天

满足
的运动鞋

瑞秋。

瑞秋。

Rachel McClusky是“充电法”的创始人和nasm认证的教练，她教过自行车、拳击、力量训练等。她的使命吗?通过令人惊叹的动作来帮助人们与他们的意图和目的联系起来。

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CHARLEE阿特金斯

CHARLEE阿特金斯

查莉·阿特金斯(Charlee Atkins)是纽约顶级私人教练之一，也是Le Sweat TV的创始人，该公司被评为最佳家庭健身应用之一。她已经在美国各地的健身课程领导超过十年:纽约，洛杉矶，旧金山，芝加哥，和更多!

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RANIER波拉德

RANIER波拉德

Raneir Pollard是一名获得acsm认证的健身教练，拥有运动生理学学士学位。他以充满活力的喜剧风格和对运动的热爱而闻名。他教授集体健身课程已经有十多年了。

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阿什利·乔纳森

阿什利·乔纳森

作为来自罗德岛大学的前一级田径运动员，阿什利最喜欢的训练方式是HIIT和力量训练，她也是跑步的忠实信徒。她的快乐和支持使她的客户能够深入内心去实现他们的目标。

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杰克杜普里

杰克杜普里

杰克是一名合格的普拉提和巴利教练，他把自己对舞蹈和健美操的热爱融入到他所有的锻炼中。作为一名专业舞蹈演员，他曾出演过《怪靴》、《猫》和《西区故事》等剧，他的滑稽表演生涯始于迪塔·冯·提斯。

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KHETANYA亨德森

KHETANYA亨德森

Khetanya Henderson是一个认证的普拉提教练，nasm认证的教练，和前大学足球运动员。除了教授各种健身，她还是一名演员和舞蹈演员，在商业广告和太阳马戏团的舞台上亮相。

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凯蒂·奥斯汀

凯蒂·奥斯汀

凯蒂奥斯汀是一个健身个性，博主和主持人。凯蒂已经把她的健身品牌发展到超过100万的社交媒体粉丝，一个应用程序和在线程序。她还参加了《今日秀》、《蕾切尔·雷》、《医生》等节目。

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娜塔莉·白

娜塔莉·白

娜塔莉·怀特是一名专业的舞者，世界旅行家和nasm认证的教练，她为每次锻炼带来乐趣和她的英式幽默。她高能量的锻炼方式将帮助你完善你的形态，把你自己推到最大。

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茉莉花拦截器

茉莉花拦截器

Jasmine Blocker是美国代表队和世界冠军田径运动员，心理健康倡导者和私人教练，她热衷于帮助人们增强他们的身心。作为一名教练，她设计可持续的力量训练，以适应繁忙的生活方式。

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詹妮尔GINESTRA

詹妮尔GINESTRA

Janelle Ginestra是一名专业舞者和编舞(与Pink、Jennifer Lopez、Nicki Minaj和J Balvin等明星合作)，也是Naughty Girl Fitness的创始人。加入她的辛辣，独特的锻炼是具有挑战性和乐趣。

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查理兹·玻璃

查理兹·玻璃

查理兹·格拉斯(Charlize Glass)在很小的时候就通过商业广告、音乐视频、“美国最佳舞团”(America 's Best dance Crew)和重要的颁奖典礼开始了她的舞蹈明星生涯。她还与米西·埃利奥特在超级碗XLIX中场秀和NBC的“舞蹈世界”上表演。

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克里斯蒂娜MOFFITINO“裙子”

克里斯蒂娜MOFFITINO“裙子”

Christina Moffitino，又名Poofy，是一名认证的团体健身教练和专业的舞者和编舞，在世界各地的舞台上有超过10年的经验。她热衷于通过运动传播爱和光。

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专家SHEELA敬畏

专家SHEELA敬畏

Sheela Awe是一名内容创作者、主持人、编舞和艺人，出生于韩国，在东南亚长大，在纽约的The New School接受教育。她喜欢在内容中加入幽默，因为她认为笑是最好的良药。

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阿曼达LACOUNT

阿曼达LACOUNT

阿曼达·拉康特(Amanda LaCount)是一名舞者、舞蹈指导、演员、模特，也是#打破刻板印象运动的创始人，该运动倡导一种信念，即任何“身体”都可以成为一名舞者。她曾与蕾哈娜、Lady Gaga、凯蒂·佩里、莉佐和梅根·特雷纳合作过《DWTS》。

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