TikTok的辣妞沙拉将成为夏季主打产品

沙拉是你对它们的理解，在这个疯传的TikTok食谱中，生菜不需要包括在内。"辣妹沙拉"最初由TikTok的创造者Jaryia Daniel(@herdresscode)是一种新鲜的混合了切碎的黄瓜、青椒、意大利胡椒、煮熟的鸡蛋和葵花籽在一起扑鼻的醋．最终的结果是一个高营养，低热量的沙拉，不需要生菜和最短的准备时间(特别是如果你有一个蔬菜切碎机在手)。

不出意外，辣妹沙拉已经有了自己的生命，但自从沙拉的概念出现以来，在TikTok上分享的众多变体中，有一个在我的脑海中一直免费存在，原因有几个。首先，这道辣妹沙拉，由TikTok创造者@thesaladlab我喜欢用冷水浸泡红洋葱，因为冷水浴显著降低了洋葱浓烈的气味和味道。当然，自制的辣味油醋汁从我看到它的那一刻起就让我流口水了。

@thesaladlab

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♬♬你喜欢晒太阳

很难说这道沙拉最好的部分是它的味道还是它从头开始做起来有多简单，但不管怎样，它绝对是我沙拉菜单中的新主食。在这个厨房里，《辣女》季全年都在上演。继续阅读如何一步一步地制作它。

TikTok的辣妹沙拉

TikTok创造者@thesaladlab

成分

1. 沙拉:
   2杯黄瓜，切碎
   一杯甜椒，切碎
   半杯红洋葱，切碎
   ⅛杯意大利胡椒，切碎
   ¼杯葵花籽
   一个鸡蛋,煮

1. 着装:
   3汤匙橄榄油
   一汤匙红酒醋
   1 - 2柠檬,喝醉的
   2瓣蒜，切碎
   1茶匙枫糖浆
   ¼茶匙碎红辣椒片
   ¼茶匙红辣椒
   ¼茶匙黑胡椒
   盐,尝

方向

1. 将油、醋、柠檬汁、枫糖浆、碎蒜、红辣椒片、红辣椒粉、黑胡椒和盐搅拌在一起，准备香醋汁。备用。
2. 在一个小平底锅里装满水，用大火烧开。煮开后，小心地把鸡蛋放入水中，煮16分钟。16分钟后，将鸡蛋从水中取出，放入一碗冰水中，直到冷却到可以处理。
3. 冷却后，去壳，切成小块。
4. 将红洋葱切碎或磨碎，放入碗中加入冷水。把剩下的食材放在一边。
5. 将黄瓜、甜椒和意大利胡椒切成小块，放入一个大碗中。
6. 向碗中加入鸡蛋、沥干的红洋葱和葵花籽。
7. 在沙拉上淋上沙拉酱，搅拌至所有食材完全混合。
8. 服务和享受!

信息

类别

沙拉,主菜

收益率

3份

准备时间

15分钟

做饭的时间

16分钟

总时间

30分59秒