艾丽斯·迈尔斯谈心理健康和她的新播客
艾丽丝·迈尔斯有时会厌倦她的脸
图片来源:Lauren Wade
有时,艾丽丝迈尔斯只是需要暂时离开她的脸。迈尔斯告诉POPSUGAR网站说，这并不坏，但当你花几个小时拍摄和编辑自己的视频时，就像这位喜剧演员为她560万粉丝的抖音账户所做的那样，长时间盯着自己的脸会开始感觉“真的很不自然”。“对于一个人来说，从每个角度都有那么多关于自己长相的信息……你的大脑不是做这个的料!”
在这一点上，任何花时间在TikTok上的人都能认出迈尔斯的脸。你可能看过她讲述自己的视频史上最糟糕的约会(她给那个男人买了100个玉米饼，他们在他的厨房桌子上默默地吃着)或者是她遇到童年迷恋对象兰斯·巴斯(Lance Bass)的地方。她分享的故事古怪、尴尬、滑稽，旨在让你大声笑出来，同时又因为二手的尴尬而畏缩。但迈尔斯的演讲才是真正的卖点:认真，面无表情，睁大眼睛盯着镜头。许多视频都是完全对着镜头拍摄的，删节很少，拍摄和剪辑的结合相当于几个小时的解剖她自己的外表。
为了她自己心理健康在美国，这位29岁的喜剧演员已经开始实行“脸歇”——也就是说，在视频中不播放她的照片——当镜头太长时。这也是为什么迈尔斯不经常在她的评论区冒险。她说，一般来说，积极的评论往往会浮到上面，所以她就呆在那里。她解释说:“这是一个爱你、支持你、想要帮助你的社区。”“只要你没有在你的评论深处寻找痛苦，你就会没事的。”
在“淡季”寻找TikTok
迈尔斯出人意料地成为了一名社交媒体明星，她在这方面做得相当好创建边界为了她的精神健康迈尔斯描述说，她最初是在儿子出生后使用TikTok的，当时她正经历心理健康的“淡季”。
她说:“我在精神上找到了回归自我的方法。”由于无法通过创意写作和歌曲创作等常规途径回到“创作节奏”，迈尔斯在开始网络开发人员的日常工作之前，在早上开始制作视频。她几乎立刻就找到了观众，他们对她有趣、真实的叙事产生了共鸣。她的目标是:为像她这样的人制作视频，这些人陷入了艰难的精神状态，需要在一天中找到亮点。“它不重;这只是一个愚蠢的故事，让他们…笑一笑，继续前进，”她说。“以这种方式打开我的生活，治愈了我的那个季节，但也……以一种我刚开始制作视频时从未想象过的方式吸引了100万人。”
“害怕地去做”
迈尔斯现在是TikTok上的全职喜剧演员，心理健康仍然是她内容的一个焦点。除了娱乐人们，迈尔斯视频中一个不变的主题是心理健康，这在很大程度上源于她自己的治疗之旅焦虑而且抑郁症．
作为一个孩子，迈尔斯说，与周围的孩子相比，她努力调节自己的情绪，并感到“基本正常”。“我会变得非常焦虑，然后有几天我不想去上学，”她说。迈尔斯回忆说，她感觉很累，但显然不仅仅是疲劳。
迈尔斯的家人帮她必威betway安卓app联系了心理健康专家，在她很小的时候，她就知道自己正在与焦虑和抑郁作斗争。随着年龄的增长，她开始了解哪些情况会引发这种情绪:周围有一大群人，这让她觉得自己无法说话或表达自己;不把休息放在首位，把自己弄得精疲力竭。
今年1月，迈尔斯成为了一名全职内容创作者，这也带来了自己的心理健康挑战。公众演讲会引发她的焦虑，但她现在为大量观众制作视频，通常有数百万人。她是怎么做到的?迈尔斯解释说:“讲故事、发布出来让人们看到更容易，因为我不在他们面前。”“老实说，对于那些在人前紧张兮兮的人来说，这是最好的情况了。在网上创建内容是最简单的方法。你可以将这些信息发送到世界各地，而无需真正与人们的面部和眼球互动。”
她还意识到，做一些可怕的事情，比如一头扎进一份新的职业，并不需要百分之百的自信和无所畏惧。她说:“我只是觉得我可以在恐惧中做到这一点。”“我很早就采纳了这个原则，比如，当你做这件事的时候，你会很紧张，但你会很害怕，事实证明，它仍然有效。”
学会爱自己的身体
进入一个如此注重形象的行业也带来了另一种挑战。迈尔斯在她的频道上公开了她的身体形象之旅，她说她很小的时候就意识到了这一点。她说:“我只是非常清楚自己的长相以及这对我来说意味着什么。”“在我学会如何去爱自己的身体之前，我就已经意识到自己的体型了。”
她最终寻求了治疗，并表示，当她成年后，对身体的接受真正取得了进展。迈尔斯说:“我从来没有像现在这样好过。”
这并不是说保持积极的心态迈尔斯说，身体形象是很容易的。不过，她的整个社区都非常友好，这对她有帮助。“这太令人震惊了，”她说。“人们都很善良。”
至于那些对她外表和身材的不必要评论，迈尔斯说:“我必须让自己远离人们的意见。我的意思是，如果我真的想的话，我可以通过阅读我的评论来确认我的每一个恐惧。但我没时间做这些。如果我只是用那么多信息填满我的大脑，我就不会成为一个有效的内容创造者或一个人。”
接下来是什么?
脸上休息，避免负面评论，“害怕地做”，每天下午4:30就下线，和儿子一起洗澡——和迈尔斯聊天就像在你永远在线的情况下获得一个保持心理健康的工具包。这些界限、工具和应对机制都是为了帮助她避免倦怠，保持对工作的热情，因为她说她热爱自己的工作。“我想永远做这个，”她说。
也许不一定要永远做抖音视频——尽管迈尔斯确实在这个平台上发现了她讲故事的天赋——但她可以经营企业、写作，并成为一名创意专业人士。迈尔斯说，她正在筹备一个电视节目和一本书，以及她在Lemonada Media和Powderkeg Media的新播客。”有趣，因为这是真的，今天发布。在书中，迈尔斯与喜剧演员、流行文化偶像和“我认为非常有趣的人”坐下来，谈论他们做过的尴尬事情，出于这样或那样的原因，他们无法停止重温。这是天作之合，因为这是迈尔斯自己视频的灵感来源。她说:“这只是让我正在交谈的这些人感到非常难以接近，非常平易近人，非常正常。”“我认为这真的很美好，我认为我们需要更多这样的东西来自聚光灯下的人。”
迈尔斯希望通过无缝地将心理健康融入到每一次对话和视频中，让心理健康变得同样平易近人。通过这种方式，她希望让心理健康成为一件日常谈论的正常事情。“我认为，我们越能把它融入我们的日常生活，它就越容易……敞开心扉，”她说。“我只是想用一种感觉没什么大不了的方式来谈论它，就像呼吸一样。”
