用这个5分钟的呼吸练习让你的身心平静下来

加入瑜伽教练苏菲Jaffe这是一个超级简单的五分钟呼吸练习，会让你感觉踏实。在这个练习中，你将学习一系列的呼吸技巧，你可以用来在任何紧张的情况下让自己平静下来。你会惊讶地发现，仅仅几次深呼吸就能产生积极的影响。深深吸气，慢慢呼气，释放那些对你无益的能量。你所需要的只是一个舒适、安静的地方坐下来呼吸。

贾菲的机构:Terez