这个30分钟的力量瑜伽是完美的日常练习

准备好与瑜伽教练进行心流练习，Christa珍妮，500 E-RYT，她将带领我们进行30分钟的力量瑜伽练习菲利普·安德森而且尼基塔·乔杜里．你将练习深吸气和呼气，当你从一个恢复活力的拉伸系列进入一些更具挑战性和力量的姿势时，调整你的动作和呼吸的时间，如跨栏式、坠落天使式和侧乌鸦式。用这段时间与你的身体协调，同时释放任何紧张，建立正能量，找到你的平衡而且比喻)。你只需要一个垫子就可以开始了!

不要错过每周日和周三的新一期健身课POPSUGAR健身YouTube频道．

珍妮的装备:Lululemon

安德森的装备:罗纳

乔杜里的装备:女朋友集体