这种10分钟的体重HIIT训练可以适用于所有水平的人

准备好和教练一起锻炼娜塔莉·白她将带领我们进行10分钟的HIIT训练玛雅·戴维斯而且Paulyn Baens！在这个套路中，你将通过一系列的登山运动，下蹲跳跃，俯卧撑尺蠖运动，大腿内侧搏动，以及更多，然后以快速冷却结束。只需10分钟，你的心率就会加快，你会感觉很有成就感——准备好在出汗的时候享受美好时光吧。你只需要一个垫子就可以开始了。

白色她是一名专业的舞蹈家，世界旅行家和nasm认证的教练，她为每一次锻炼带来乐趣和她的英式幽默。她的高能量锻炼方式将帮助你完善你的形式，把自己推到最大。

白色的衣服:氧化铝瑜伽

戴维斯的装备:氧化铝瑜伽

Baens机构:华莱

鞋子:APL