6个粉碎消极的自我对话，让自己更自信的方法

每一个人挣扎于身体形象在某种程度上，但这通常是你可以在一些帮助下完成的事情。如果你习惯了把自己毁了你首先需要承认这是一个问题，然后才能开始更积极地反思你如此迅速地批评的部分。随着时间和练习，你甚至可以学会爱和尊重你的身体．如果这看起来像是一个不可能完成的任务，这些治疗师的建议可以帮助你开始。它们很简单，但却能有效地帮助你重组那些消极的想法，让你达到一个更健康的状态。继续往下读，看看它们都有哪些。