有太多的理由给一个锻炼挑战一试。也许你在短暂的休息后重新开始了健身计划，缺乏动力，渴望成就感，或者想找个人来猜测该做什么锻炼，什么时候做。不管你为什么来这里，很有可能10天自我护理锻炼挑战会成功的。
而自我保健它可以是放松或独自安静的时刻，也可以是花时间出汗，伸展，重新连接你的身体。这个为期10天的YouTube锻炼挑战是通过培养你的身心联系的日常活动来寻找运动中的乐趣，让你感觉更轻松，更快乐，更有光泽，而不是被惩罚，被打败，或完全耗尽。它由FitSugar类提供培训师Maricris LaPaix，苏菲Jaffe，Adrienna Rabena，Christa珍妮,教练凯尔他们设计了杠杠、冥想、瑜伽和恢复流程，就是为了达到这个目的。
在这个系列中，你将在串联体式中找到你的力量，调整你的杠杠动作，并使用呼吸使你的能量平静下来。锻炼时间从5分钟到35分钟不等，只需要一块垫子、一把椅子和一些空间(如果你愿意，你可以拿一对轻的或中等大小的哑铃来增加锻炼的难度)。每一天，你都会因为花了一点时间专注于照顾自己而感到快乐。享受吧!
