JoJo接受了75难的挑战
JoJo以75难挑战开始新的一年
新年决心可能会有所不同吃“健康”而且安排更多的锻炼改善饮水量或多读书。今年，JoJo决定用75艰难的健康挑战．“所以我在做75的努力。这是我的第7天，”这位歌手1月10日在Instagram上配文了自己的照片。这个计划是对精神和体力的测试，由“Real AF”播客的安迪·弗里斯拉设计，旨在帮助你“完全控制自己的生活”。75天计划的协议如下。
- 遵循你选择的饮食。这包括植物性，吃鱼素或无谷蛋白,努力Whole30不吃糖，或者尝试其他让你感觉更好的饮食。
- 每天完成两次45分钟的锻炼。这项挑战要求每天进行两次45分钟的独立锻炼，其中一次必须在室外进行。
- 不喝酒，不吃“欺骗”餐。用JoJo的话说，该计划没有“妥协、修改或借口”的余地。因此，参与者不允许偏离他们所选择的饮食。如果你出了差错，你必须从第一天开始。
- 每天喝一加仑的水。虽然这看起来很简单，但它可能是最难完成的任务之一。定时水瓶在达到目标的时候，会有很大的帮助。
- 每天拍一张进步照片。参与者被要求每天拍摄自己的照片，以跟踪他们的进步，并保持他们的积极性。
- 读10页a非小说类的书日报。这个任务的重点是培养思维，给你每天学习新东西的空间。此外，有声读物也不算数。
在75天结束时，参与者预计会有更强的自尊、毅力和适应力。
JoJo渴望接受考验，她决心迎接挑战。“对你们中的一些人来说，这可能听起来很容易，”她写道。“对其他人来说，这听起来可能真的很难。不管怎样你都是对的。尽管人们在遵循之后往往会有惊人的心理转变，但这首先是对心理韧性的挑战。这正是我在新的一年里想要的。与其说是一个决议，不如说是一个承诺。”
“我很担心自己会招供，然后撑不下去。我将优先考虑我的舒适，而不是这个承诺，这将是我尝试过但没有完成的另一件事。”
像大多数新年决心75 .硬可能令人生畏。她说:“每天喝一加仑水是最好的部分，两次单独的锻炼很难安排。”对JoJo来说，这个计划的强度只会增强她的动力，鼓励她挑战自己的极限。
她说:“我很担心自己会招供，然后撑不下去。”“我将优先考虑我的舒适，而不是这个承诺，这将是我尝试过但没有完成的另一件事。但当我听到《75 Hard》时，正是这种感觉迫使我答应了。我现在很享受改变我的优先事项，我很感激我有这样做的灵活性。过去一周，雨几乎一直下个不停，所以这意味着我已经在户外运动了45分钟(只是轻松的快步走)，回来时全身湿透了。事情就是这样。”
