如何判断你只是害羞还是有社交焦虑
根据专家的说法，如何判断你只是害羞还是在与社交焦虑作斗争
如果你是个内向的人，你可能会感到不安全，甚至怀疑自己是否有什么“问题”，因为你不像其他人一样喜欢闲聊或结识新朋友。这可能会变得特别棘手当你开始上大学时发现自己重新开始，周围都是陌生的面孔。你甚至会开始担心你已经做到了社交焦虑障碍,这是有时候你选择不去社交的真正原因。但专家表示，害羞和社交焦虑症之间有很大的区别。以下是如何了解自己的立场。
害羞或内向意味着什么
卡拉·玛丽·曼利她告诉POPSUGAR网站说，虽然害羞的人可能本质上沉默寡言，但他们感觉不到这种强烈的恐惧很常见对于有社交焦虑症的人。曼利博士解释说:“一个害羞的人在社交聚会时通常会很开心，很平静，但他们更喜欢被放在背景里，而不是站在舞台中心。”
艾敏GharibianVerdugo Psychological Associates的创始人兼董事，她表示同意，并指出社交焦虑源于对被拒绝或羞辱的恐惧。“(内向的人)可能会感到有点害羞或不安，但他们能够忍受这种情况，并适应它，”加里比安博士告诉POPSUGAR。“关键的区别在于，他们不会对被负面评价有强烈的恐惧或焦虑。”他解释说，害羞是一种性格特征，而不是一种可诊断的心理健康状况。
如何判断自己是否有社交焦虑症
社交焦虑障碍这是另一回事，它的诊断标准非常具体。曼利博士解释说的第五版-医疗保健提供者用于评估和诊断精神健康障碍的手册-“社交焦虑是一种障碍，患者在可能涉及他人审查或评估的社交场合中经历明显的焦虑。”患有社交焦虑障碍的人害怕被拒绝，因为他们认为自己的行为方式会被他人负面看待。“所经历的恐惧和焦虑必须与情境中可能存在的任何实际威胁程度不成比例，”曼利博士说。事实上，患有社交焦虑症的人通常非常害怕被评判，所以他们尽可能地避免社交场合。
为了做出正式的诊断，焦虑和回避必须造成严重的痛苦和损害，并影响个人在社会、职业和其他重要生活领域的功能。“想象一下，有人对公开演讲非常焦虑，他们不惜一切代价避免公开演讲，因为他们害怕被羞辱，这导致他们在工作或学习中表现不佳，”加里比安博士说。根据DSM-5，这些症状必须持续并持续至少6个月才能做出诊断。
“对于那些患有社交焦虑症的人来说，当他们不在家或在被认为是安全的环境中时，生活就像一个雷区，”曼利博士说。患者经常感到极度羞愧或“有缺陷”，而且随着时间的推移，这些感觉会恶化。她解释说:“社交焦虑对焦虑的人来说是极其虚弱的，”它会干扰其他人认为理所当然的日常互动和活动。
如果这听起来像是对你生活的痛苦的准确描述，那就预约治疗师来评估社交焦虑症。和许多精神疾病一样，这种情况是可以治疗的-通常是通过治疗和药物的结合。你不会神奇地变成一个交际花，但通过正确的治疗，你很有可能达到社交焦虑不再控制你生活的地步。
