自己保持社交距离的小贴士
单身和保持社交距离?感到孤独是正常的
我们继续说保持社交距离很难．是的，通过限制外出时间和采取适当的预防措施，你在保护你自己、你爱的人和世界上所有人的安全，但你也可能已经有几周没有见到你的朋友或家人了，正在与之斗争必威betway安卓app被困在公寓里．这是不愉快的，感到孤立是可以的——尤其是如果你是单身，独自生活。无论你在疫情前对人际关系的看法如何，你的单身状态如何，你可能会突然发现自己为缺少另一半而烦恼。是的，这很令人困惑，但也很常见。
“许多处于同居关系中的人无疑会感到孤独，因为他们被朋友、家人、同事和邻居孤立了，但他们确实有彼此的陪伴，”哈佛大学的常驻性学家吉尔·麦克德维特博士说必威betway安卓appCalExotics告诉POPSUGAR。“这有助于在可怕的情绪中相互安慰，在不确定的时候感到支持，有人可以聊天，一起打发无聊。单身和独居的人可能会感到特别孤立和孤独，这是非常正常的感觉。”如果你想在自我隔离期间驱散孤独的忧郁，这里有一些有用的建议。
承认你是孤独的
克服任何事情的第一步是承认你的感受。是的，诚实地面对自己的情绪并不总是那么容易，但根据麦克德维特的说法，承认这一点很重要你感到孤独-并且知道这是可以的。“就像许多情感一样，孤独通常不是社会‘可以接受的’，尤其是对男性来说，但现在情况不同了。有这种感觉是正常的，”她说。“COVID-19是一场健康危机，但孤独也是一场健康危机。我的意思是，监狱里的单独监禁被认为是心理折磨是有原因的!”所以，继续吧，深吸一口气，然后说:“我非常孤独，这样的感觉是正常的。”
买些情趣用品
也许你有一个巨大的情趣用品收藏或者你以前从来没有买过，但是相信我们，现在是买的最好时机。“性高潮已被证明能释放让人感觉良好的化学物质，缓解偏头痛，甚至焦虑，”性学家、性教育家吉吉·恩格尔说沉溺于女色的人性专家告诉POPSUGAR。“在这样不确定的时期，我们需要它!当你一个人的时候，和自己做爱是保持专注的重要组成部分。每个单身女性和女性(和男性)都需要性玩具。”毕竟，你所有的时间都是和自己在一起，为什么不让事情变得有趣一点呢?
网上约会
无论你是准备好开始一段新关系，隔离破坏了你的计划，还是你没有时间找伴侣，现在都是尝试网上约会的好时机。“如果你认为在自我隔离期间约会游戏就结束了，那你就错了。约会软件和网站并没有放慢脚步，事实上，(许多人)正在放慢脚步规划虚拟约会玛丽·j·吉布森(Mary J. Gibson)是一名情感和生活方式博主，也是网站的高级内容策略师DatingXP告诉POPSUGAR。“虽然这看起来不太现实，但你可以试着看看自己会怎么样。为了战胜孤独，你可以积极地通过约会软件约会，和约会对象进行有趣的交谈。”即使你不想找到一个重要的另一半，你也可以(很可能会)找到其他志同道合的人，他们自我孤立，寻找可以交谈的人。谁不想要新朋友呢?
整理你的家
“要是我有时间清理我的公寓就好了……”——如果这听起来像你的话，我们可以有很深的共鸣。根据吉布森的说法，现在是让自己忙碌的最佳时间清理、清洁．给你的家具除尘，用吸尘器清扫整个房子，重新整理你的衣柜——可能性是无穷无尽的。这并不容易，但当你完成时，你会感到不可思议!
冥想
如果你感到有压力或焦虑，试着每天花几分钟专注于自己。你不需要成为冥想专家就能做到!“冥想可以帮助你清除消极情绪，让你的大脑充满活力，缓解焦虑，”畅销书的作者布拉德利·纳尔逊博士说情感的代码告诉POPSUGAR。“把它想象成按下重置键——让自己有一段时间与世界断开联系，远离消极情绪。当你冥想时，把注意力集中在光明、积极和感恩上。”
正面的肯定
你可能会想，在这种时候，几个积极的句子能给你带来什么好处呢?你会大吃一惊的。“每天早上花几分钟积极肯定就能大大改善你的状况。这就像对着镜子给自己打气一样。”尼尔森说。“即使感觉有点傻，看看自己，然后说，‘这将是伟大/快乐/富有成效的一天。’”然后你可以更具体地告诉自己，你将如何完成你想要完成的具体事情。”
视频通话
也许你的爱facetime你的朋友，也许你是一个非常喜欢发短信的人。无论你的喜好是什么，这都是最好的时机给你爱的人打视频电话．在你的手机上下载Zoom或Skype。这对你和你爱的人联系非常有帮助。”吉布森说。你可以做游戏之夜、主题派对或欢乐时光!
