这12个减压瑜伽姿势能让你瞬间平静下来

进入瑜伽流并不总是容易的，当你感到压力．事实上，如果你不知所措焦虑，这可能是你最不想做的事情。但如果说我们对瑜伽有什么了解的话，那就是永远不要低估它的力量减轻忧虑，创造平静．这就是12个减压瑜伽姿势派上用场的地方。即使你没有时间或动力去做一个完整的流程，希望你能花几分钟时间做几个这些瑜伽姿势来缓解压力。如果你能保持孩子式或鸽子式，每次只做几次呼吸，就会有很大的不同。(或者，如果你被困在瑜伽不可能的地方，可以考虑转向瑜伽呼吸法练习相反)。

更简单的是，我们咨询了瑜伽教练，看看哪些瑜伽姿势对平静最有效——提前阅读他们的专业知识，尝试一下这些瑜伽姿势，为自己减压。

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