10分钟无器械有氧Barre训练
用这个10分钟的有氧巴利训练来提高你的平衡(并出汗)
加入Fitsugar教练班尼基聂以及班级成员巴黎妮可而且艾莉铁砧10分钟的快速锻炼，结合传统的杠杠运动和有氧运动。你会得到集中和准备一个快速的热身，然后是像大pliés, dégagés, relevés，和chassés，这将使你感觉像一个首席芭蕾舞演员在任何时间。如果你从来没有上过舞蹈课(或法语课)，也不用担心:聂和她的同学们有很多修改，可以帮助你跟上步伐，并从这个舞蹈动作中获得最大的效果。你不需要任何设备，只需要一些移动的空间。
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