我尝试了自我时间工具包来建立一个更好的早晨日记仪式——它确实起作用了

无论你是在情感或精神的治愈阶段，还是你只是在努力学会自我照顾在2023年，你不一定需要产品来帮助你前进——但是正确的工具可以激励你，鼓励你在你的旅程中继续有目标地前进。我一直是个一生的杂志虽然我可以用任何旧笔记本都能坚持这种做法，但围绕日记创造更多仪式的想法听起来很有吸引力。这就是为什么我很兴奋地尝试自我时间工具箱其中包括一本定制的日记、肯定卡和香薰油，所有这些都是为了帮助你提升早晨的日志水平。

尽管我对这种做法并不陌生，但在使用日记大约一个月后，我对生活的其他方面有了新的视角和看法。诀窍是每天花时间反思我所感激的事情。这里有更多关于我使用自我时间工具包的经验。

我喜欢独处套装的地方

的经典的自我时间套装(125美元)旨在鼓励我们每天留出时间——无论是一分钟还是20分钟——来欣赏当下的时光。

它也不需要大量的产品来实现这个目标。该套装配有一瓶4盎司的浓缩饮料桉叶油(65美元)自我时间日记(45美元)和一个肯定卡套(30美元)。有意选择的产品组合意味着我能够将自己置于精神空间，清除其他一切，专注于我的日记。

使用这种油的感觉就像在我自己的水疗中心。就我个人而言，我就坐在旁边，把瓶子打开，在空气中制造一个桉树泡沫，但你也可以使用扩散器。如果你想把浓缩油直接擦在皮肤上，建议将它与载体油(如荷荷巴油)混合，大约15滴精油加六茶匙的载体油。

在花了几分钟让这种让人恢复活力的香味发挥它的芳香疗法作用后，我早上例行公事的下一步是打开日记——它有150页，有日记提示，关于早上例行公事的信息等等——变成一个空白的模板，专注于手头的活动。我记日记，不太注意时间，然后洗牌肯定甲板并抽出一张卡片来背诵，反思，并随身携带一整天。(Me Time Kit指出，你也可以在写日记之前拿出肯定卡片，但我喜欢以肯定作为结尾。)

在我尝试这个新系统的头几天之后，我看到了它的好处。这感觉就像我以一种积极向上的方式开始了我的一天，然后把这种感觉带到了我一天剩下的时间里。

关于我的时间工具包值得注意的地方

我坚信在我的笔记本和日记中使用高质量的书籍，《自我时间日记》也没有让我失望。封面的织物纹理感觉舒适的就像它应该在我放松的时候依偎在我身边一样。

除了关于早晨例行公事的提示和事实外，这本日记还包括关于早晨写作的力量的信息，感激之情冥想等等，当我坚持自己的日常生活时，我发现这些都是很有动力的。

总的来说，整个套装很适合我目前的自我护理计划，而不觉得是一个沉重的转变，我真的很感激。(任何人都不希望过分强调自我照顾。)如果有人觉得他们没有时间完成全套20分钟的动作，还有1分钟、5分钟、7分钟和10分钟的变化。所以不管你的一天是怎么开始的，你都有事情要做，给自己一个自省的时刻。

独处套装最适合谁

Me Time Kit是为那些想要放慢早晨节奏，给自己留点时间的人准备的。无论你是处于疗愈之旅的深处，还是刚开始，或者你只是需要在开始新的一天之前理清思绪，每个人都可以从花几分钟练习感恩中受益，考虑一下占据你脑海的事情，为一天设定合理的目标。

即使你不认为自己是一个作家，这个工具包可能是一种新的方式来挖掘你的创造性的一面，并在你生活的其他领域激发灵感。这些提示很简单，让我更容易集中注意力，这样我就能理清思路，做几次深呼吸，带着轻松的心情走出去。

“自我时间套装”值得挥霍吗?

如果Classic Me Time Kit的价格看起来很贵，那就像我一样去想:这是对一种新的生活方式改变的投资。当我开始使用日记并为自己腾出空间时，我在早上感觉更加清醒(半睡半醒时无法进行自省)。实际上我开始了想要与我自己和我的思想坐在一起。这变成了一种实践，在我开始新的一天之前，把我的身体自我和精神自我——在某种程度上，把我自己的每一部分——都带回到一起。那段时间以及写作对我的影响，让我觉得这个代价似乎不那么可怕了。

此外，Me Time还提供会员计划;如果你注册了它，人们使用你的代码单独购买工具包或物品，你可以获得购买价格的20%，最终可以支付你的工具包。

额外的细节

早上的例行活动还有音乐的组成部分。有11个Spotify播放列表陪伴你的“我的时间”，设定一天的情绪。你可以调整一个季节(也许你喜欢夏天的欢快节拍或冬天的梦幻氛围)，或者听双耳和低保真节拍来帮助你集中注意力。音乐的好处在《自我时间杂志》中有进一步的解释——提到音乐是一种改善思维和记忆的方式，在有压力的情况下缓解焦虑——以及如何通过策划的播放列表进行冥想的技巧。我是低保真音乐的忠实粉丝，所以焦点播放列表是我个人的最爱。

哪里有个人时间工具包?

Me Time经典套装可在haveamomentforyourself.com。

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