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奶酪健康吗?

好消息:营养学家说,奶酪比你想象的更健康

奶酪健康吗?

奶酪是终极美味舒适的食物然而,关于每个人都喜欢的乳制品是否真的被认为是“健康的”,有很多争论。

幸运的是,研究显示这种奶酪确实对健康有益。例如,发酵奶酪含有益生菌它们是健康的肠道细菌,可以改善你的消化和免疫力。当然,益处取决于你吃的奶酪种类,含有15到20克蛋白质的松软干酪而切达干酪通常每份含有5到7克。

最终,奶酪是相当有营养的,Anna Kippen,硕士,注册营养师,克利夫兰诊所健康的注册营养师说,尤其是小份量的奶酪。事实上,这是考虑过的这是最有营养的零食之一因为它富含矿物质、脂肪和钙。大多数奶酪也是keto-friendly治疗因为它是一种低碳水化合物的零食,你可以单独吃,也可以作为配料。

不过这都是关于平衡。奶酪富含饱和脂肪和钠因此,不宜大量食用。我们有一些小贴士和建议,让奶酪成为你健康饮食的一部分,所以拿一片来读吧。

- - - - - -梅勒妮·怀特(Melanie Whyte)补充报道


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