医生解释为什么睡前会感到口渴

终于到了上床睡觉的时间了——除了现在你突然想喝几瓶水。到底发生了什么事?如果你不停地给床头柜上的杯子斟酒，你不是一个人:喝之前感到口渴是很常见的入睡．根据医生的说法，当你只想睡一会儿的时候，你又倒了一杯酒是有原因的。

我们的生物钟可能是我们深夜口渴的最大元凶之一。我们都有一个昼夜节律，它会根据太阳的位置微调荷尔蒙的分泌，医学博士尼古拉·德约杰维奇解释道Whatasleep．Djordjevic博士告诉POPSUGAR网站说:“晚上，我们会分泌褪黑素，这不仅会让我们的大脑昏昏欲睡，还会触发细胞的睡眠状态，在这种状态下细胞会修复和再生。”“我们的身体知道接下来的几个小时没有水分，它会补充我们的液体供应，因此，晚上会更渴。”

但这和生物学一样感觉脱水下班后，我们的生活方式选择也发挥着作用。我们晚餐吃的大餐，比如睡前一小时加热的冷冻披萨，往往都含有盐。“实际上，我们的大脑中有一个‘口渴中心’，当我们的血清钠水平升高时，比如吃咸食物时，它会让我们感到口渴，”南俄亥俄医学中心消化病学高级医学主任、医学博士杰西·p·霍顿说。

事实是，我们很多人都不是保持充足的水分一整天，到了晚上就不可避免地会赶上我们。不，咖啡和鸡尾酒是不够的。韦恩州立大学医学院临床医学教授、健康顾问Joel Kahn医学博士说:“全天喝水是一个很好的习惯，因为这样做有很多好处，比如适当的排毒、更好的能量和消化，甚至还能改善大脑功能。RDCL超级食物她告诉POPSUGAR。“事实上，人体内的每个细胞都需要水才能发挥最佳功能。”我们要为此喝(一大杯苏打水)!