怀孕后我花了18个月才开始锻炼
生完孩子后的18个月里，我的身体还没有准备好，这没关系
我穿上打底裤，头发梳成沙滩卷，涂上口红，巧妙地把墨镜放在遮住一直存在的眼袋上，准备好迎接产后八周的检查。我知道我的医生会同意我回到我的常规锻炼作为一个自称的健身狂热者，在把她租出去9个月之后，我急于恢复体重，开始控制自己的身体。在简短的交谈、疤痕检查和检查之后，我很高兴地听到他说:“你可以走了。”
我冲回家，等宝宝睡着了，我就冲了一杯温咖啡(被亲切地称为“咯咯作响的温度”)，掸掉举重上的灰尘，用耳机把Lizzo的音量调高。我进入状态，准备好了粉碎我的第一次产后锻炼．不幸的是，我的身体不是。
有几件事让我意识到这一点。起初，我以为我只是身材走样了。肌肉萎缩的常规症状出现了，当我面条一样的手臂试图把20磅的赘肉从地板上推到平板上时，它们在嘲笑我。然后是呼吸急促;跳了几下后，我喘不过气来。但当我努力完成这些早期的锻炼课程时，其他的东西感觉不对劲。
我进入了状态，准备好完成我的第一次产后锻炼。不幸的是，我的身体不是。
怀孕中期快结束时，我在健身房做高脚杯深蹲，这是一种将重物举到胸前并做深蹲的动作。在我的成年生活中，甚至在我怀孕的整个过程中，我已经做了成千上万次这样的练习，所以我知道我的身体能做什么。不幸的是，我不知道我的千变万化是什么怀孕了身体有能力……提前．我感到一阵剧痛从我的骨盆直泻而出。
一旦你在健身房感到紧张，这通常意味着你应该离开，所以我就这么做了。我上了车，立刻打电话给助产士，告诉她发生了什么事。值得庆幸的是，她并不担心孩子，但她确实让我休息一下，并尽快在亚马逊上订购肚兜。我听从了她的指示，但疼痛似乎并没有好转。所以，我只是休息，等待着那一天，那一天我可以免费驱逐住在我身体里的快乐。
我们发现有一条小韧带叫做耻骨联合它把耻骨的左右两边连接在一起。在健身期间，我自己的体重——加上婴儿、胎盘的重量，当然还有我深蹲时用的高脚杯——给我的小韧带施加了额外的压力，使它伸展得超出了它所能承受的范围。在分娩前的几周，感觉越来越糟。
很自然地，我以为一旦孩子出生，一切都会恢复正常。天哪，我错了。当我坐在客厅里，回想我生命中的那段时光时，我18个月大的孩子正在他的婴儿床上熟睡。我花了18个月的时间才终于重新适应了健身。
在过去的一年半时间里，我试着在游戏中向后跳，但每次我向前走一步，都会让我后退两步。我的身体在乞求时间来疗伤，所以我让它去吧。失去运动的特权就像失去了我生命中近两年的一部分。就像因为教练不喜欢你而坐冷板凳，只不过在这种情况下，教练就是我自己的身体。我感到虚弱和羞愧，好像我做错了什么。我到底做了什么，要承受这么大的痛苦做这么一件能让我找回自我的事?
我每向前走一步，就会后退两步。我的身体在乞求时间来疗伤，所以我让它去吧。
我对生孩子的朋友或家人感到怨恨，几乎从医院跑回家。必威betway安卓app我嫉妒那些妈妈朋友们，她们周末在动感单车课上大汗淋漓，而她们的伴侣却在家带着新生儿。更别提那些上传瑜伽课结束后臀部抱着婴儿的自拍的妈妈们了。我跟他们没有任何关系。我感到被孤立和被评判。可能是因为我曾经评判过我之前的妈妈们，她们也在默默挣扎，而原因我永远也不知道。
终于，在经历了18个月的漫长岁月，以及无数次“失败”的尝试之后，我重新获得了锻炼的特权。和以前不一样了，我担心再也回不来了，但我正在这么做。
如果你觉得自己“落后”了，或者你应该做得更多，要知道有很多妈妈和你有同样的感觉。每个人都有自己应对挑战的方式。有些人是一本敞开的书——分享他们生活中的每一个细节——而另一些人更喜欢在脑海中思考挣扎，或者把它们写在纸上。没有对错之分;有你自己的方式。
在每个阶段，尊重你自己和你的故事是很重要的。你创造了一个人的生命，这真的很不可思议。我们的价值超过了我们适应社会为我们创造的模式的能力。我们不仅仅是我们一天所能容纳的东西的总和。我们作为母亲的爱，作为朋友的善良，作为伙伴的奉献等等，都值得别人重视。如果说我从“休息”的时间中学到了什么，那就是静止中蕴含着力量。宝贝，你就是力量。
