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我每天的推特滚动已经变成了一个雷区。每次登录时,我都会做好心理准备,因为在任何给定的五分钟内,我都会从当地政府和疾病预防控制中心获得各种有用的信息;一些有趣的、急需的自我隔离表情包和tiktok;还有很多其他的信息,即使有用,即使是真的,也只会让我持续焦虑状态.这就是危机时期互联网上的普遍做法。社交媒体可以成为传播信息和与亲人保持联系的工具,也可以成为误导性谣言的喉舌,引发恐慌和恐惧。现在,以上都是。
也许你不能(或不想)完全远离社交媒体现在。这很好,但如果你像我一样,你可能需要认真审视一下你使用它的方式,以及它对你心理健康的影响。我求助于心理健康专家,并提出了一个问题:你现在如何使用社交媒体而不加剧你的焦虑和恐惧?提前找到他们的建议。