研究表明，多锻炼可以降低患严重COVID-19的风险
严重的COVID和运动之间的联系比我们想象的更强
医生们早就说过，锻炼可以降低风险COVID-19的严重后果，如住院和死亡，但这一点一直不太清楚多少运动量是必要的看看这些影响。一周锻炼一两次就够了吗，还是说你需要锻炼每天都流汗以降低患严重COVID的风险?一项新的研究发表在美国预防医学杂志目的是找出答案，在大样本量的患者中观察不同的运动量如何影响COVID的结果。
这项研究于12月14日发表，分析了南加州凯撒医疗机构超过19.4万名成年患者的健康记录，这些患者都在2020年1月至2021年5月期间被诊断患有COVID-19。患者被要求评估他们在感染前的身体活动水平，并根据他们的反应分为五个亚组:
- 总是不运动:每周运动10分钟或更少
- 基本上不运动:每周运动10到60分钟
- 一些运动:每周60到150分钟的运动
- 坚持运动:每周运动超过150分钟
- 经常运动:每周运动300分钟
然后，研究人员检查了数据，看看患者在感染前的活动水平如何影响每组COVID的结果。
他们发现，患者在感染前越活跃，在确诊后90天内住院或死亡的风险就越低。数据说明了一切:在这项研究中，经常运动的患者住院的可能性比那些经常运动的患者高191%，死亡的可能性高391%。更重要的是，随着活动规模的每一步下降，经历更糟糕的COVID结果的风险都会增加。与一直活跃的患者相比，有些活跃的患者住院的可能性高143%，死亡的可能性高192%;持续活动的患者分别为125%和155%。研究人员说，这一发现适用于所有主要人口群体，包括种族、民族、性别和年龄。
外卖吗?该研究的主要作者、Kaiser Permanente南加州研究与评估部行为研究部主任Deborah Rohm Young博士在一份报告中说:“很少的体育活动是重要的。新闻稿．“无论一个人的种族、民族、年龄、性别或慢性疾病，锻炼得越多越好。”
更多的体育活动和更少的严重COVID结果之间的联系是如此强烈，研究人员认为，锻炼应该被更多地强调，作为我们可以做的最重要的事情之一，来保护自己免受严重的COVID，还有接种疫苗。(有一点需要注意:这项研究是以前进行的COVID疫苗它们广泛存在，所以目前还不清楚这种效果是否适用于接种疫苗的人。)
杨说:“这是一个强有力的机会，可以制定更强有力的政策，支持体育活动作为一种缓解大流行的策略。”“我们的研究提供了新的证据，为不同人群的适当干预提供了信息。”
因此，你可以将更好的COVID结果添加到你从锻炼中获得的健康益处的长长的清单中，包括增强免疫力，预防心脏病，甚至改善记忆．让这一切激励你在本周多做几次流汗训练。
