专家推荐的最佳睡眠精油

在任何一年里，四分之一的美国成年人患有失眠症．任何一个曾经翻来覆去过一晚上的人都知道，在一夜的睡眠之后，再继续白天的活动是非常不愉快的睡眠不足．睡眠不足会导致头痛，情绪波动,注意力难以集中．

医生有时会开助眠药作为权宜之计，但这些药物可能会产生副作用严重的副作用．一个更好的解决方案是继续努力养成健康的睡眠习惯还有一个放松的就寝时间，可能包括冥想、阅读，是的，精油．市面上从来不缺精油，但医生说某些精油有助于睡眠和放松。以下是POPSUGAR采访中最推荐的四个专家。