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我称之为:肯定是新的新年决心。他们以积极的态度开始即将到来的365天，让我们在没有额外压力的情况下继续前进长期来看，我们可能无法实现可持续的目标．当然，目标设定仍然是对增长至关重要——健康，甚至——但仅从我的记录来看，新年决心从来没有实现过。接下来，看看我已经准备好将这三个决心纳入2022年的日常生活中了。
1)文字很重要
我的一个好朋友给了我一个小单词计划这是我没有料到的礼物，但我亲切地接受了。在上面，珠子拼出了“文字很重要”，这句话对我这个记者来说非常重要。这在工作之外也有很大的意义:言语，无论如何表达，都应该小心地说、写、喊、小声说、发短信。我们经常充满了前瞻性的能量，以至于我们可能不会停下来思考我们在和别人交流什么。这是一个提醒，让我们退一步，以一种尊重和有目的的方式交流。)你在干什么?真的想说什么?人们能理解你在说什么吗?传达信息的最佳平台是什么?)
在持续的压力中COVID-19大流行在美国，监控我们对自己说的话也很重要。当你大步步入2022年，记得善待自己。记住，要做自己喜欢的人，提升自己的感受，而不是贬低自己。如果你需要帮助阿什利·格雷厄姆接受了我的采访(又名POPSUGAR)在去年的这个时候透露了她使用的自我肯定:
- 我很大胆。
- 我很聪明。
- 我很漂亮。
- 我配得上这一切。
- 我爱你。
你可以简单地将这种意识应用到你与自己的日常对话中，而不是像格雷厄姆那样使用肯定。你如何对待自己非常重要。
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2)拥有你的欲望
这是来自格伦农·道尔的畅销书未驯服的．这是一个章节的一部分，深入挖掘你的表面欲望，看看你真正的愿望是什么。多伊尔还特别鼓励女性提出她们想要的东西，因为历史上我们一直被压制，或者被引导认为我们应该把其他人的需求置于自己的需求之上。下面是本章最后一部分的短语:
“如果女性信任并要求她们的欲望，我们所知道的世界就会崩溃。也许这正是我们所需要的，这样我们才能重建更真实、更美好的生活、人际关系、家庭和国家。
也许伊芙从来就不是我们的警告。也许她就是我们的模特。
承认你的欲望。
吃苹果。
让它燃烧吧。”
图片来源:POPSUGAR摄影/ Sam Brodsky
3)我的思绪是飘过的云
这个短语来自a目前正念手镯(不同于肯定首饰)。艾米丽·施特策和琳赛·施特策姐妹以八种不同的短语为基础创立了自己的品牌，这些短语的灵感来自她们多年来学习的治疗强迫症和焦虑症的实践。这条建议——“我的思想是飘过的云”——提醒你要成为你思想的旁观者，而不是被它们吞没。人们很容易屈服于担忧的重压，陷入焦虑的漩涡。我有过这样的经历经常．阅读全文采访施特策姐妹．
Headspace联合创始人、前僧侣安迪·普迪科姆曾经说过描述了这个有用的概念．同样，在学习冥想时，把你的想法想象成汽车是很有帮助的:你坐在路边，看着这些汽车;你让他们过去了。这有助于在冥想时接受发生的事情，而不会太陷入困境。在冥想之外，这种与思想互动的方式似乎对你的心理健康有益，正如艾米丽和林赛在治疗中发现的那样。
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让我们带着更多的接纳、方向和意愿进入2022年。这就是善待自己和他人的方法——并且，记住这些肯定，在两者都做得很好。谁跟我来?
