戒酒一个月是什么感觉?
我戒酒了一个月，这些是我令人惊喜的结果
我从未听说过干1月直到今年。早安美国的撰稿人詹妮弗·阿什顿(Jennifer Ashton)博士是我听到的第一批参与该活动的大人物之一。干1月她在她的社论中解释道:“我的基准饮酒量[…]符合“适度”的标准，而[…]就是每周七份5盎司的葡萄酒，或者每周七份酒精饮料。”我丈夫和我属于中高饮酒量的标准。我们每晚都喝酒，而且经常不止喝一杯。我一直担心自己会喝得太多;我担心我会变得像我父亲一样，是个酒鬼。这个想法让我非常害怕，以至于我觉得一月戒酒是我重新关注我的健康和健康的绝佳机会。
如果我说这很容易做到，那我就是在撒谎;我们从饮酒中突然戒掉了——就像你很快撕掉创可贴一样，我们只是把酒精从我们的饮食中去除。第一天晚上，我感到非常烦躁和恼火。我真的只想喝一两杯酒穿着我的睡衣闲坐．这是我每晚例行活动中很重要的一部分，我已经做了几个月了，突然之间不做这件事非常困难。在对自己的沮丧和烦恼中，我哭了。我觉得我不应该因为想要一杯酒而哭泣!我担心，“这是否意味着我确实有酗酒问题?”我丈夫拥抱了我，安慰我说我没事;他说如果我真的有问题，我就直接喝了那杯酒。但我没有喝酒。我赢了。
我现在也知道，酒精不再控制我的夜晚;我是老板。
戒酒第一周那种不舒服、讨厌的感觉想要离开了一点。我开始注意到每天早上醒来时我的感觉都有了微小的变化。虽然我晚上从不喝醉，但我对时不时醒来就头疼感到内疚。我没有急躁和暴躁，而是在早上快乐地煮咖啡和华夫饼，大笑。虽然我从不热衷于跑步机锻炼，我喜欢跑步和我的狗在外面。当完全清醒的时候，这似乎不是一项任务。我跑的时候还挺开心的间隔锻炼看重播的时候雌激素受体Hulu。
戒酒两周我注意到我的脸变得清晰起来。我有与粉刺抗争在我生命的大部分时间里——事实上，我有痤疮倾向的皮肤问题的时间比我有婴儿般柔软的皮肤的时间还要长。众所周知，酒精会导致脱水，但仅仅几周的戒酒就对我的身体和皮肤造成了很大的影响。我花了很少的时间来修复晚上喝酒造成的伤害，整天整夜都在喝水。我还喝了"睡意时光"茶多喝绿茶一整天。选择了这些更健康的饮品后，我的能量水平提高了;我在中午感觉不那么懒散了，也不那么依赖下午的健怡可乐了。
戒酒三周我变得有足够的勇气去尝试一些新的东西运动视频．我的粉丝亚当·罗桑特的20分钟健身视频因为我最小的孩子刚满1岁，这是我唯一能做得舒服的事情。我选择尝试的新运动绝对超出了我的健康水平，但我在努力保持的过程中获得了很多乐趣。我的孩子们嘲笑我的协调能力有多差。这也没有让我感到沮丧，因为我不得不在之后的几天里蹒跚而行!酒精没有在我耳边低语，说我不值得。我很高兴自己浑身酸痛、身体不协调、神志清醒——与三周前第一天晚上的情形相比，真是大不相同。虽然我的体重没有减轻，但我注意到我的衣服宽松了，这给了我急需的信心。
戒酒四周我意识到是我的清醒让我这么做的重拾激情写作方面——我上个月写的东西比上一年全年写的还要多。在与孩子们度过漫长的一天后，我会用那杯(或两杯)葡萄酒作为拐杖。我会对自己说，“今天和这些孩子在一起很艰难，但我挺过来了，所以为我欢呼吧。”把它作为一天结束时的奖励，真的抑制了我的创造力，抑制了我追逐激情的动力。这个月我不仅锻炼身体多了，而且我真的很努力锻炼我的思维．虽然我曾经认为喝一杯葡萄酒在一定程度上有助于我的写作，但现在我明白了，它阻碍了我的写作。就像我的身体里有我忘记拥有的肌肉一样，我的大脑里也有我忘记可以使用的部分。
如果我不向我的丈夫大声疾呼，我在这个反思中就会有疏忽。如果没有他，我这个月的脾气会暴躁得多。他从一开始就支持我，他像专业人士一样处理我的崩溃。像往常一样，他接受了我的疯狂想法，带着他性格中的轻松和坚忍。他鼓励我花更多的时间写作，去跑步机锻炼，让我尽可能多地刷剧雌激素受体如我所愿。我们一起做了很多有趣的事情，而不是喝酒，我认为我们的婚姻因此更加牢固。我知道，毫无疑问，在这个世界上，没有人比他更让我清醒。
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“一月戒酒”让我有精神空间重新评估我今年的目标——我的健身目标、写作目标和饮酒目标。我现在知道我可以在清醒的情况下写作，我的创造力并不依赖于酒精。我知道我可以一口气跑三英里，我知道总有一天我会完成30分钟的腹肌训练。我现在也知道，酒精不再控制我的夜晚;我是老板。
这是任何人都可以做的事情。即使是那些怀疑自己能在不喝酒的情况下度过女生之夜或早午餐的人也能做到这一点。酒精不应该控制你的生活，你应该控制你的生活。你的乐趣并不一定依赖于喝酒或喝醉。虽然一开始学习如何清醒地做事是一个挑战，但这是值得努力的。永远不要怀疑你有足够的力量去做这件事。你比自己想象的要坚强得多。
