停止饮用苏打水会发生什么
我整整一周不喝气泡水，这就是结果
平均而言，我每天在工作时要喝掉2到5罐LaCroix，然后回家喝冰箱里的圣佩莱格里诺(San Pellegrino)。我喜欢泡泡水往返月球，把它从我的生活中剔除就像从嗜糖者手中拿走糖果．然而，我有慢性胃病(我一生都有)。最近，它们导致了持续数天甚至数周的极度腹胀。我很少(如果有的话)从我的日常胃问题中得到缓解，并尝试了大量的消除饮食，超声波，胃药，以及更多的东西来弄清楚腹胀和不适．
在尝试了其他一些行之有效的缓解胃病的方法后，去除气泡水是测试它对我身体影响的下一个合理选择。像其他碳酸饮料一样，像拉克鲁瓦、圣佩莱格里诺和佩rier这样的饮料会因为二氧化碳释放到消化系统而导致气体和腹胀。我喝的是无卡路里气泡水和气泡矿泉水(比如Perrier, San Pellegrino, Topo Chico等)的混合饮料，除了碳酸，每份饮料中还含有少量的钠。
我试过一些方法，比如低FODMAP饮食它是为那些消化系统易激的人设计的(这些人的症状如腹胀和胀气很常见)。但我没有考虑到我喝的东西——尤其是我认为我每天主要的补水来源(每天大约八杯)——可能对我的胃有影响。我很好奇，不喝我最喜欢的饮料是否会对我的感觉有任何影响，我决定在七天内不喝任何种类的气泡水，同时基本上保持我其余的常规饮食。
发生了什么事?
1.我喝了很多水。当我停止饮用苏打水后，发生了两件事，其中一件完全出乎我的意料。正如我之前提到的，苏打水是我一天中主要的补水来源，我觉得这已经足够了。然而，当我切换到静止的水，我发现我是每天多喝水甚至不需要尝试。我不确定是因为起泡的气泡水很难喝，还是因为我的身体只是渴望静止的水，以及我的消化系统接受它的方式，但这一周我感觉水多了。我甚至没有像我想象的那样想念我平时喝的饮料(好吧，第一天有点艰难)，并且养成了无论走到哪里都随身带着水瓶的好习惯，这也在我增加摄入量中起了作用。
什么没有不幸的是，任何剧烈的变化我腹胀的程度这是我最期待的。也许是其他原因(压力、焦虑、我喜欢嚼口香糖的习惯、我经常吃的某些食物等等)，我的腹胀并没有神奇地消失。
2.我胃里的气少多了。第二件值得注意的事情是在我把苏打水重新引入我的饮食后我才真正发现的:我处理多余的气体我没有意识到，在我没有气泡水的一周里，这种感觉或多或少都消失了。当我开始恢复我的习惯时，前七天的胀气——或者说缺乏胀气——变得更加明显。所以，虽然我的腹胀没有明显消退，但我的胃问题的一个方面肯定是成功地解决了!
我会继续下去吗?
我不敢相信我会这么说，但在某种程度上，我确实打算减少苏打水的摄入量。不要误解我的意思，我不会完全消除它，但我的主要补水来源现在是静止的水，而不是起泡的水。我的目标是把苏打水留到特殊场合，比如外出就餐，或者当我真的很想喝的时候给自己倒一杯，而不是让它成为我一天中唯一喝的东西。
我们每个人都是不同的，所以你自己的体验可能会有很大的不同，但少喝酒(或不喝酒)对我身体的影响总体上是积极的。所以，尽管我喜欢酥脆清爽的气泡乐，但我不能否认七天不喝它对健康有益。就像他们说的，凡事适度就好，现在我打算把这句话放在心上，养成喝苏打水的习惯。
