生理期应该多喝水吗?
医生说，你可能需要多喝水的一个令人惊讶的原因
当你来例假了在美国，你可能不像渴望薯片和巧克力那样渴望健康的天然食品。这些渴望是强大的)，但如果在每月的这个时候有一件事你想要更加注意的话，那就是多喝水．
当你的身体消耗或流失的液体比摄入的多时，就会发生脱水梅奥诊所说。症状包括极度口渴、疲劳、头晕等等——虽然你可能知道在大热天或运动时要采取预防措施，但你在经期也更容易脱水。
“这是因为在月经周期开始时，你的孕激素和雌激素水平较低，这可能会导致你的身体保持水分，这可能会让你感到臃肿和懒散。”肯德拉塞古拉加州南部的一名妇产科医生告诉POPSUGAR。保持水分意味着液体漏入周围组织而不是停留在血管里。所以，为了保持适当的水分，你需要补充它们。塞古拉博士说:“每天至少喝八杯水有助于缓解腹胀、肌肉痉挛和疲劳。”
她补充说患有偏头痛的女性应该格外注意月经周期时的水合水平，比如脱水有时是诱因治疗极度头痛。最后，酒精和咖啡因的摄入会加剧脱水(除此之外导致痛经)，所以如果你感到不舒服或没有喝足够的水，最好在每月的这个时候限制它们。
“最重要的是留心倾听你的身体，”塞古拉博士说。“如果你在任何时候都感到口渴，一定要多喝水。”
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