30分钟无平板支撑站立HIIT训练
这个站立30分钟的HIIT训练不包括一个平板支撑
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加入名人教练和健康教练珍娜·威利斯她会带领你和班级成员一起进行30分钟的站立HIIT训练Chelsey Cioli而且洁乔丹．在这个动作中，你将从快速热身开始，然后通过站立横向仰卧起坐、深蹲、跳远等更多动作来增强强度。这项训练完全是站着进行的，完全是与体重一致的，所以你可以在任何地方做——不需要垫子或干净的地板。而且，是的，这意味着没有单一的平板支撑——所以如果平板支撑或地板支撑会伤害你的手腕，这是一个很好的选择。准备好了吗?准备好挑战你的耐力、机动性、平衡性和力量吧。
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图片来源:POPSUGAR视频
