让我们接受这个事实:我们喜欢大的梦想．这一点在1月2日表现得最为明显，全国各地的健身房和公园里都挤满了承诺和重新承诺健身计划的人健身目标．我们都这么做过，告诉自己这今年会是我们最终吸取教训的一年吗引体向上怎么做或者跑完马拉松，或者达到最佳身材。坦白地说，我们喜欢看到它。没有什么比新年更好的了我们需要的动力再次追求我们的目标。
然而，动力只是战斗的一半。在一遍又一遍地重复同样的循环之后Fitsugar班的健身专家终于知道为什么我们都会成为“土拨鼠日”(Groundhog Day)的受害者，在1月2日全力以赴，在2月28日之前戒掉毒瘾。很简单，我们太超前了。
事实是，我们大多数人在陷入困境之前都没有花时间弄清楚我们在哪里新的健身计划．结果，我们要么开始得太慢而感到无聊，要么开始得太雄心勃勃而感到气馁，这两种情况都会导致我们放弃。
进入:Fitsugar班的第一个健康评估系列。我们创造了五种锻炼方式，每一种都是针对健身的关键支柱:力量、速度、灵活性、耐力和平衡。这些训练是为了帮助你评估你的基本健康水平，并确定你擅长的领域和你可以提高的地方。(别担心;锻炼仍然会让你流汗)。一旦你知道自己在哪里，你就可以为实现目标制定更好的计划。你甚至可以在一开始就制定更好的目标——这些目标建立在你的优势之上，让你对接下来的事情感到更强大、更快乐、更兴奋。你从一个知识的地方开始操作，而不是闭着眼睛跳入深渊。
例如，如果你的耐力处于高级水平，但你有初学者的灵活性，这是一个迹象，你可以用大量的瑜伽和瑜伽来补充你喜欢的有氧运动普拉提避免受伤并帮助你可持续地建立你的基础。如果你处于力量的中间地带，你可能会感到有力量去尝试增加一些在健身房增加体重而不是这么小心翼翼。
这个系列最好的部分之一是，你可以每个月左右回来看看你的健康状况是如何变化的。人们偏离目标的另一个原因是很难注意到结果;重新评估你的基线是衡量进步的一个简单而令人鼓舞的方法。
Fitsugar班五天健康评估系列的训练由各自领域的大师领导:Raneir Pollard的力量;茉莉花阻滞剂的速度;柔韧性是Danielle Grey，耐力是Natalie White，平衡是Christa Janine。
无论你是第一次致力于健身目标，还是在休息后重新回到马鞍上，或者只是把2023年作为升级的借口，这个系列都是你的关键，让你把新年的动力变成一个稳定而可持续的行动计划，让你持续到明年12月。
(一定要去测试发行更多的小贴士，让你进入最快乐的时代。)
