15分钟的锻炼是低强度的，但不是低强度的

加入健身教练凯蒂·奥斯汀和同学一起做15分钟低强度有氧运动尼基塔·乔杜里而且Paulyn Baens．在这个动作中，你会感到强壮和出汗而不跳跃。这个动作是完全按体重进行的，在锻炼关节的同时挑战你的耐力和平衡能力。奥斯汀提供了大量的改进，所以找到适合你的修改。然后继续回来，看着你逐步完成更具挑战性的每一个动作。你只需要一个垫子就可以开始了!

不要错过新一期的健身课，现在每周日在POPSUGAR健身YouTube频道．

从凯蒂的网站上找到超过100种按需锻炼凯蒂·奥斯汀应用．

奥斯丁的装备:Lululemon．乔杜里的装备:氧化铝瑜伽．Baens机构:Vuori．