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发现POPSUGAR健身锻炼

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10分钟的体重HIIT训练适合所有水平

这种10分钟的体重HIIT训练可以适用于所有水平的人

这个30分钟的高级Tabata锻炼会让你心跳加速

这个30分钟的力量瑜伽是完美的日常练习

把你的普拉提和有氧运动结合起来

这个30分钟的力量训练能让你像运动员一样锻炼

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30分钟有意识的有氧运动

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用30分钟有意识的有氧运动减压

反派时代的舞蹈训练与Sheela Awe

万圣节

跟随这8分钟的邪恶女王舞蹈，进入你的邪恶时代

10分钟全身力量循环

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这个10分钟的力量回路提供了一个快速的全身泵

10分钟的HIIT训练

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用这个体重HIIT程序在10分钟内完成你的锻炼

与Charlize Glass一起进行20分钟街舞有氧锻炼

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这个20分钟的街舞有氧融合锻炼一点也不无聊

10分钟瑜伽练习增强核心力量

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用这个10分钟的瑜伽练习来提高你的核心力量

30分钟有氧Barre训练

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用这个不间断的30分钟有氧杠铃训练来挑战你的耐力

10分钟街舞有氧运动

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这个10分钟的街舞有氧运动会让你感觉清新

用毛巾做30分钟普拉提核心锻炼

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这个30分钟的普拉提锻炼将增强你的核心肌肉

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下面是我们所知道的最有趣的教练进行的5天全身锻炼挑战

类Fitsugar

用这个来自STRONG Nation的20分钟HIIT锻炼来跟上节奏

在家锻炼

满足
的运动鞋

瑞秋。

瑞秋。

Rachel McClusky是充电法的创始人，也是nasm认证的教练，教授自行车、拳击、力量训练等。她的使命吗?帮助人们通过动作与他们的意图和目的联系起来，这感觉很棒。

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CHARLEE阿特金斯

CHARLEE阿特金斯

Charlee Atkins是纽约最顶级的私人教练之一，也是Le Sweat TV的创始人。Le Sweat TV被评为最佳家庭健身应用程序之一。十多年来，她一直在美国各地领导健身课程:纽约、洛杉矶、旧金山、芝加哥等等!

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RANIER波拉德

RANIER波拉德

Raneir Pollard是acsm认证的健身教练，拥有运动生理学学士学位。他以充满活力的喜剧风格和对动作的热爱而闻名。他教集体健身课有十多年了。

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阿什利·乔纳森

阿什利·乔纳森

阿什利是罗德岛大学的前一级田径运动员，她最喜欢的训练方式是HIIT和力量训练，她也是跑步的忠实信徒。她的喜悦和支持使她的客户能够深入挖掘，以实现他们的目标。

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杰克杜普里

杰克杜普里

杰克是一名经过认证的普拉提和杠杠教练，他把对舞蹈和健美操的热爱融入到他所有的锻炼中。作为一名专业舞蹈演员，他曾出演过《怪癖靴》、《猫》和《西区故事》等舞台剧，并与蒂塔·冯·提斯一起开始了他的滑稽戏表演生涯。

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KHETANYA亨德森

KHETANYA亨德森

Khetanya Henderson是一个认证的普拉提教练，nasm认证的教练，和前大学足球运动员。除了教授各种健身课程，她还是一名演员和舞蹈家，经常出现在商业广告中，还在太阳马戏团(Cirque du Soleil)的舞台上。

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凯蒂·奥斯汀

凯蒂·奥斯汀

凯蒂·奥斯汀是一位健身达人、博主和主持人。凯蒂的健身品牌已经在社交媒体上拥有了超过100万的粉丝，还有一个应用程序和在线项目。她还出现在《今日秀》、《瑞切尔·雷》、《医生》等节目中。

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娜塔莉·白

娜塔莉·白

娜塔莉·怀特是一名专业舞蹈演员，世界旅行家，nasm认证的教练，她给每一次锻炼都带来了乐趣和英式幽默。她的高能量锻炼方式将帮助你完善你的形式，把自己推到最大。

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茉莉花拦截器

茉莉花拦截器

Jasmine Blocker是美国田径运动员和世界冠军，心理健康倡导者和私人教练，热衷于帮助人们增强身心。作为一名教练，她设计了可持续的力量训练，以适应忙碌的生活方式。

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詹妮尔GINESTRA

詹妮尔GINESTRA

Janelle Ginestra是一名专业舞蹈家和编舞(与Pink、Jennifer Lopez、Nicki Minaj和J Balvin等明星合作)，也是Naughty Girl Fitness的创始人。加入她的辛辣，独一无二的锻炼，具有挑战性和乐趣。

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查理兹·玻璃

查理兹·玻璃

查理兹·格拉斯的舞蹈明星生涯从年轻时的商业广告、音乐录影带、“美国最佳舞团”和大型颁奖典礼开始。她还在超级碗XLIX中场秀和NBC的“舞蹈世界”节目中与Missy Elliott一起表演。

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Christina“poofy”moffitino

Christina“poofy”moffitino

Christina Moffitino，又名Poofy，是一名认证的团体健身教练，专业舞蹈和编舞，在世界各地的舞台上有超过10年的经验。她热衷于通过运动传播爱和光明。

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专家SHEELA敬畏

专家SHEELA敬畏

Sheela Awe是一名内容创作者、主持人、编舞和艺人，出生于韩国，在东南亚长大，在纽约的新学校接受教育。她喜欢在她的内容中加入幽默，因为她认为笑是最好的药。

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阿曼达LACOUNT

阿曼达LACOUNT

阿曼达·拉ount是一名舞蹈家、编舞家、演员、模特，也是#打破刻板印象(#BreakingTheStereotype)运动的创始人，该运动提倡任何“身体”都可以成为舞者的信念。她曾与蕾哈娜、Lady Gaga、凯蒂·佩里、莉佐和梅根·特瑞娜在“DWTS”节目中表演过。

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