残疾人运动员布伦娜·赫卡比谈克服冒名顶替综合症
残奥会选手分享了帮助她克服冒名顶替综合征的顿悟
不管你有多出名或多成功，骗子综合症很可能会找到方法来找你。这种心理现象发生在我们说服自己，认为自己的成就不值得拥有，并将其归因于运气或我们无法控制的力量，而不是我们自己的技能或努力工作时。它还伴随着一种持续的恐惧，即“表面”只是暂时的，总有一天，每个人都会看到真相。
一些研究他说，高达82%的人曾经感到过冒名顶替综合症。即使是非常成功的人也喜欢詹妮弗•洛佩兹奥运会体操冠军岛羚李分享了他们的经验。显然，你有多少格莱美奖或奥运会奖牌并不重要:一旦冒名顶替综合症控制了你，你就很难摆脱它。
Brenna Huckaby可以联系。昨天，这位三次获得残奥会单板滑雪金牌的运动员在Instagram上分享了一段视频，详细描述了她自己的冒名顶替综合症经历，以及帮助她克服这一症状的顿悟。在视频中，26岁的她解释说，她与冒名顶替综合症斗争了“多年”，但最近开始解决这个问题在治疗中．“在我内心深处，我认为我并不重要，”赫卡比说。“我认为我的观点不重要，我认为我的声音不重要。”
她说，这是她心态的转变，帮助她克服了冒名顶替综合症。在最近的一次筹款活动中，赫卡比意识到，在这种场合下，她常常感到自己“渺小”。“我觉得我不属于这个群体，”她解释说。“好像我做得还不够，还没坐上这些桌子似的。”这句话出自残奥会冠军之手似乎有些奇怪——但“骗子综合症”会贬低你的成就，所以无论你做什么，你都不会认为你“配得上”你所取得的成就。
当赫卡比意识到她的价值从来不依赖于她令人印象深刻的成就时，她的突破来了。相反，她说，克服冒名顶替者综合症的关键在于“真正认识到我作为一个人的价值并不比房间里的其他人更大，也不比其他人更低。”她说，这种顿悟是“变革性的”。“现在我……我知道我的声音是有价值的我知道我的意见很重要。我知道我说的话很重要，这些人说的话也很重要。我们都是平等的。”
如果你发现自己在处理冒名者综合症，POPSUGAR之前的文章中专家建议通过向其他人或治疗师敞开心扉来正常化你的感觉;重新审视你看待能力、失败和恐惧的方式;继续坚持，不管你脑子里的声音告诉你什么。你也可以从赫卡比身上得到一些启示，为你的成功减压。
当然，成就和荣誉是伟大的，但我们作为人类都有内在的价值。“我们都同等重要，”赫卡比说。“我们都有自己的声音，它们都需要被听到。”
