制作一个完美的工作/学习/放松的歌单是最好的艺术，这就是为什么，说实话，我基本上已经停止尝试了。不要误解我——我仍然有一个“我现在正在听什么”的播放列表，一个通用的列表锻炼播放列表，以及一个开车时的播放列表。但对于我的工作日播放列表(也就是我在阅读、工作甚至是工作时听的音乐)试着放松)，我把这个问题留给那些在YouTube上制作低保真音乐和环境音乐混音的专家。
对于外行来说，lo-fi是“low-fidelity”(低保真)的缩写电子音乐的亚类型它的特点是“专业或有缺陷的音质”，导致它听起来模糊。Lo-fi“起源于器乐嘻哈、休闲、住宅和慢节奏流行音乐，”他说维克多。萨博汉普顿-悉尼学院(Hampden-Sydney College)的音乐助理教授，以及即将出版的一本关于环境音乐类型历史的书的作者，这种类型在2010年代末和21世纪20年代初迅速流行起来。如果你还不是低保真粉丝，那就花点时间在YouTube上搜索这个词，看看现在这种类型有多受欢迎。听众们有数百首最近添加的歌曲可供选择，再加上播放次数高达数百万次的旧收藏。萨博告诉POPSUGAR，这些经过精心编排的流媒体可以在YouTube上看到视频，或者在Spotify这样的流媒体服务上看到播放列表，这让人们可以无限方便地听音乐。
环境音乐也以类似的方式被消费——在长达数小时的视频流或播放列表中——但它是一种“风格独特的类型”，Szabo说。它由新时代、迷幻摇滚和流行、爵士和实验古典音乐发展而来。当你听的时候，它有一种更古典的感觉，而不是低保真度的慢嘻哈节奏。虽然环境音响还没有像低保真音响那样大受欢迎，但这两种音乐类型“都属于我所谓的‘环境音响’，这是一种出售的氛围音响，或者作为一种沉思和平静的个人媒介，”Szabo说。
如果你想知道音乐是否也能帮助缓解焦虑和压力，专家说这是有可能的。虽然低保真环境音乐不太可能从根本上解决任何心理健康问题，但它“肯定会影响一个人当时的情绪和工作效率，”绍博说。“它可以划分时间和空间，让你专注和富有创造力;它连贯流畅的声音有助于‘淹没噪音’(无论是比喻还是字面意思)。”只是要确保你没有使用这种音乐，以及其他短期应对机制来忽略心理健康问题，而不是直接解决它们。你应该把它当作一种快速的抚慰机制，而不是心理健康的拐杖，绍博说。
所以，虽然心理健康治疗无可替代像治疗——玩一种低保真组合当然不是一种万能的心理健康疗法——如果你想要的话，这些类型仍然可以帮助你集中注意力，缓解焦虑感。如果你不确定从哪里开始，或者只是想刷新自己的工作、学习或冷静的播放列表，继续阅读，看看我在YouTube上最喜欢的几首低保真和环境混音。
