根据教练的建议，每个初学者都应该知道的6种力量训练动作

开始任何新事物都会让人既兴奋又困惑，尤其是在健身方面。如果你刚刚开始力量训练，不知道从哪里开始，我们可以帮你。在你开始做更激烈的运动之前，比如箱跳和立卧撑，你必须学习基本的运动模式，比如上半身推拉和髋部铰链。为了帮助你开始，我们请认证教练分享了他们认为每个初学者都应该知道的练习，以防止受伤，更好地移动，变得更强壮。他们是这么说的: