10分钟的早晨瑜伽练习
用这个令人振奋的10分钟瑜伽练习以积极的态度开始你的一天
一个糟糕的早晨可能会伴随你一整天——如果你的脚趾头踩到了床架，咖啡洒到了你新买的白衬衫上，这些都会像滚雪球一样对你的伴侣造成不必要的伤害，让你的心情变得糟糕，请举手。
虽然我们不能帮你布置家具，但我们可以帮你做一个10分钟的瑜伽练习凯蒂·戴维森他是加州的瑜伽教练，也就是说积极性和生产力是最重要的．
戴维森说:“要明白的一件事是，瑜伽涉及身体的微妙能量。”“在我们醒来的时候移动并释放停滞的能量是一种很好的清洁练习，而与我们的呼吸和动作同步是一种使我们的身体和大脑保持一致的方法，本质上是在我们开始新的一天之前让我们的各个部分处于同一页面。”它还明确了我们的首要任务。”
戴维森承认，从床上坐起来就开始练习是很诱人的，但她建议你从床上爬起来，划出一个特别的地方来练习——即使只是房间的一个角落也可以!“已经有太多让人分心的事情了;一张温暖舒适的床并不一定是其中之一。提前安排好你的空间，也许可以在第一次冥想姿势时用一个垫子或毯子，或者其他任何可能帮助你固定或投入练习的东西，”她说。
然后，看看戴维森的瑜伽动作和专业技巧，如下。虽然她指出，这适用于所有层次，可以连续进行，但记得在需要的时候休息一下，听从身体的暗示。
