如何从口交中获得高潮
根据专家的说法，如何真正享受口交
当谈到接受和享受口交时，许多人可能会陷入表演或高潮的压力中。这种压力会导致在性爱中产生很多不太好的习惯，比如逃避在性爱中给你的伴侣指明方向甚至假装高潮。事实上，一项研究发现在366名年龄在18-32岁的女性中，约有60%的人在做爱时假装高潮．主要原因之一是什么?害怕亲密。
“接受口交是一种非常亲密的行为，”性健康专家、通信主管娜塔莎·玛丽·纳尔凯维奇说MysteryVibe．对一些人来说，口交可能比插入性更让人神经紧张。这是因为“(插入式)性爱是一种双方一起工作并获得快感的体验，而在口交时，聚光灯在你身上，这可能会让人害怕。”可能会有一定的行为、表情甚至声音上的压力，但接受口交并不需要模仿好莱坞电影中的场景或遵循剧本。”
纳尔凯维奇说，压力是快乐的对立面。口交应该是关于享受、合作和伴侣的特殊欲望，不关于上演一出戏。所以，让我们详细分析一下为了放松，放下期望，以及真正享受口交．
多了解自己的身体
口交包括嘴、嘴唇和舌头在外阴和阴蒂上的联合感觉，Narkiewicz说。尤其是阴蒂，在口交时是一个非常重要的区域因为它是一个非常性感部位:身体的性感部位充满了超敏感的神经末梢。
“阴蒂大约有8000个感觉神经末梢，当受到刺激时，会影响全身超过50000条神经，”Narkiewicz说。“阴蒂有这么多神经末梢，它是身体中唯一一个完全为快乐而设计的部分，没有其他目的。”事实上，纳尔凯维奇说，大约70%的外阴患者需要某种形式的阴蒂刺激来达到高潮。(为了复习阴蒂的解剖学，点击这里查看POPSUGAR的指南）.
了解你的身体是如何工作的，你身体的哪些部位是令人愉悦的，这是获得更舒适的口交体验的第一步。
通过自慰来理解你的快乐
了解你的身体和什么给它带来快乐是关键。毕竟，提前知道自己喜欢什么绝对有助于伴侣给你带来快乐。花点时间撸撸，弄清楚自己喜欢什么，不喜欢什么。如果你用手指，注意你喜欢被触摸的阴户部位。如果你正在使用情趣用品，注意你喜欢在这些部位施加压力的速度和程度。通过这种方式，你可以根据你触摸自己的方式来指导你的伴侣，这比盲目地接受舔阴要少得多。
但是知道你想要怎样被触碰，接受阴蒂和外阴的刺激，这只是一个开始。心理和情感刺激提供了真正放松到生理唤醒所需的环境，这意味着大多数人需要感到安全、舒适，并真正进入高潮。考虑到这一点……
迈出一小步
对口交感到害怕并不意味着你不能学会享受它——但你也不需要一头扎进去。考虑一小步一小步地适应这种亲密形式，首先在非性的环境下和你的伴侣谈谈你的担忧、不安全感或口交的关系。例如，也许你担心你的伴侣在口交时感到无聊，或者你花了太长时间才唤起性欲。表达你的担忧，让你的伴侣给你安慰。
然后，告诉你的伴侣你想享受口交，并一起想出一个计划，以最大化的快感和最小化的焦虑。一个很好的步骤是接受短时间的口交，即使只有几分钟，然后再进行其他类型的性行为。这样，你们双方都能感到舒适，而不会感到高潮的压力。你也可以为每一位伴侣指定接受口交的时间，这样口交的重点就转换了。
如果你感到不自在，记得呼吸
一旦你准备好接受口交，呼吸是你的第一道防线，当紧张和紧张出现在口交中或口交前，Narkiewicz说。
“呼吸技巧可以帮助激活副交感神经系统，使身心平静，让你从多个层面获得快乐。尝试深呼吸练习，特别强调呼气来释放身体的紧张。深呼吸技巧也是一种很好的正念练习，可以帮助你摆脱头脑，将身体和思想联系起来，”她说。
如果有帮助的话，在表演过程中闭上眼睛。这可以帮助你在体验快乐时专注于你的呼吸。
不要害怕提供一些指导
如果你在接受治疗的整个过程中都在挣扎着呻吟或以某种方式看着自己，请举手。因为如果这是和你完全相关的东西，你很可能把它变成了应该是关于你的为你的伴侣表演快乐。相反，当你需要改变的时候，专注于提供建设性的、真实的反馈，而不是仅仅接受现状。诸如“你能不能再往上走一点?”或“这很好，但你能不能再给点压力?”这样的话仍然是友善的，但会让注意力集中在你身上。
如果你倾向于以损害快乐为代价的过度表现，纳尔凯维奇鼓励你信任你的伴侣。“如果你的伴侣自愿给你口交，他们是在为你的快乐而投入。你的伴侣想给你最好的体验，所以允许他们通过放松来实现这一点，”她说。不需要假装任何呻吟，或感觉，或看起来完美性感。
改变的位置
改变口交的位置不仅可以改善你的身体舒适度，还可以改善你的精神状态。如果你想继续接受口交，但感觉有点卡或无聊，开始改变姿势可以帮助你在精神上转移你的头部空间，带来更多的乐趣。
平躺着，双腿搁在对方的肩膀上，或者弯曲身体，双脚稳稳地放在床上，这两种方法都很有效。你也可以考虑坐在床(或桌子)的边缘，双腿张开，你的伴侣跪在地板上。你也可以试试Kivin方法这需要侧躺以解放颈部，以获得更舒适和灵活性。更多想法请查看POPSUGAR的(实际上是舒适的)口交姿势指南．
忘记性高潮吧
最后，也许也是最重要的:忘记口交时的高潮。奇怪的是，在口交时感受到高潮的压力会让它变得更加困难来性高潮。
这很难，但是在一定的时间内释放高潮的压力可以帮助你真正达到高潮。当然，这说起来容易做起来难，所以纳尔凯维奇建议利用你伴侣的嘴和舌头的感觉，与你的身体保持接触。
纳尔凯维奇说:“找到与伴侣联系的其他方式也可以缓解压力和紧张，无论是牵着他们的手，拉他们的头发，在表演中说性感的话，还是眼神交流。”如果你还是很紧张，把你的紧张感传达给你的伴侣。表达你的保留意见是一种宣泄的体验，可以减轻一些压力，一旦你的伴侣知道了你的具体担忧，他们可能会给你提供保证，帮助你放松。”
一旦你把门柱全部移走，你会更容易感到放松、自信、专注于当下——这意味着当它真的发生时，你会更容易做到。
