我正在摆脱家里有毒的世代“Jamona”心态必威betway安卓app

有一个严重的双重标准无论是男人还是女人，在恋爱、结婚、生子和年龄方面都是如此。尽管我们作为女性今天有很多选择，我们中的许多人优先考虑我们的事业，为经济安全而工作，并成为我们这一代打破循环的先驱，当涉及到30多岁的单身、未婚和没有孩子时，男性仍然没有经历女性所经历的侵略性。如果你是一个第一代移民的父母和家庭仍然非常遵守植根于宗教和父权的价值观，必威betway安卓app这使你相信，作为一个女人，无论你多么成功、稳定、经常旅行，甚至是幸福，除非你在35岁之前结婚生子，否则你是不够的。

我28岁的时候，婚姻的社会压力和期望开始真正打击我。在那之前，我天真地以为自己会在35岁时满足所有的社会要求。我刚刚结束了与一个日渐疏远的男人长达九年的婚约。在那次分手之前，我并不担心婚姻和孩子。我的事业，我的人生梦想，我旅行和体验世界的愿望，都在那之前就有了。即使我们真的订婚了，我也没有真正准备好承担伴随婚姻而来的责任，但在一起这么多年，经历了来自善意但跨越界限的亲戚们的这么多压力，让我结了婚(好像这是巩固我的关系所必需的)，我屈服于压力。订婚一年后，我意识到，仅仅为了打个勾而维持一段感情是完全不值得的。这也不是我真正想要的生活。

分手后，我的生活发生了翻天覆地的变化——以最好的方式。就好像我终于有了做自己的自由。九年来第一次，我的生活只属于我自己。我可以做出主要只影响我自己的决定，我想享受这种自由，探索随之而来的一切。我随意约会了好几年——出于选择。我想弥补我被束缚在一段感情中的这些年，探索约会和认识不同类型的男人。我也经历过稳定和排他的关系，这让我对自己有了很多了解，我想要和不想要的伴侣是什么，以及我想从生活中得到什么。但现在回想起来，我希望我能享受那些约会的经历，而不是让社会期望潜入和分散我的注意力。我害怕成为家里丢脸的“jamona”，这让我专必威betway安卓app注于某人是否“适合结婚”，而不是在这段关系中存在。

如果你在拉丁家庭长大，你可能对jamona或solterona这样的术语很熟悉，这两个词翻译过来就是单身、年长的未婚女性。注册心理学家、教练和演说家说:“这些术语/短语有负面含义，假设一个女人因为没有结婚就失败了。Lisette桑切斯博士．“这是一个意味深长的词，因为它假定女人的价值只在于她维持一段成功的异性关系的能力。”

这种心态不仅有问题。它对我们的心理健康也非常有害。当我们经历这些文化压力和满足这些社会规范的期望时，我们通常会发现自己在努力检查那些我们甚至可能并不一定想要的东西。虽然结婚和找到人生伴侣是我希望有一天能经历的事情，但这从来都不是我的梦想——做母亲也不是。如果我找到了合适的伴侣，当妈妈一直是我愿意做的事。但由于我的年龄和社会不断提醒我，我的生育时钟正在“滴答”作响，当我真的想到做母亲的时候，它通常来自于焦虑和害怕让我周围的人失望——尤其是家人——而不是害怕不快乐。必威betway安卓app

多年来，我一直过着快乐的单身生活(但在约会)，我一直在挣扎着放弃所有属于自己的自由时间去过另一种生活的想法。然而，每次我的祖母，另一个亲戚，一个家庭朋友，甚至一个陌生人问我“y el novio?”必威betway安卓app(“你有男朋友吗?”)，我有时会想，为什么他们就不能问问我呢?他们觉得我一个人还不够吗?我旅行，我处于事业的巅峰，我经济稳定，我没有债务，我一个人住在一个大的两居室公寓里，我有很好的朋友，我做我喜欢的事谋生，我活出我的目标和激情，我健康，我快乐。如果我没有完成作为妻子和母亲的“预期角色”，为什么会被认为是不够的呢?

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桑切斯博士说，这些社会压力不仅会在精神上影响女性，还会影响我们的自我价值。“这证明了一种假设，即女性只有到了生育年龄才有价值。人们普遍认为，男人要到很晚的时候才能生孩子，但女人的生育时间“很紧迫”。这是有害的，因为这会给女性带来额外的心理压力。”“有一个心理学术语，认知失调，可以解释为什么这对女性来说如此具有挑战性。当一个人的行为与他们的信念不一致时，就会发生认知失调。当一个女性在成长过程中被灌输以生孩子为首要目标的信念时，她们也很难庆祝自己的成就和成功。”桑切斯博士说，为了对抗认知失调，需要大量的内在工作来认识到你可以挑战这些信念，从而更好地将你的行动和信念结合起来。

结婚和做母亲一直是我想要有一天经历的事情，但它们从来都不是一切的终点。事实上，我可以承认，我宁愿单身，拥有我现在拥有的东西，也不愿结婚生子，却没有我现在拥有的任何东西。然而，我总是为自己有这种感觉而感到羞愧。在我成长的家庭中，无私、自我牺必威betway安卓app牲的女性即使不快乐也经常受到赞扬，“自私”的女性经常被当作撒旦的后代来讨论。这简直是我家里最糟糕的女人了——那个或者婊子——我一直都很讨厌。必威betway安卓app看到我家里的女性在事业和抚养孩子之间挣扎，或者必威betway安卓app像我妈妈和其他人那样，为了抚养孩子而完全放弃事业，我在很小的时候就知道那不是我想做的。我想自私一点。我想要好奇。我想环游世界。我想要独立。 I wanted to have different goals and constantly question everything that was told to me. I resented and still resent when people tell me I'm too buena moza (good-looking) to be single, but too smart, too talkative, and way too rebellious for my own good. I can't tell you how many times my family friends have given me backhanded compliments regarding my cooking. "It's a shame you don't have a man to enjoy your delicious cooking," they'd say. In reality, I never learned how to cook for a man. I learned how to cook specifically to bond with my abuela, and today, I joyfully cook for myself, for my family, and for my friends. Why is that not enough?

最悲哀的是，尽管我做了我想做的事，创造了我想要的生活，但在我30多岁的时候，我也有过因为这些压力而被焦虑征服的时刻。我总是有勇气优雅地离开，结束与我不想继续交往的男人的关系——不是因为他们不好，而是因为他们最终不是我想要的那个人。以至于有一段时间，我仍然和他们中的许多人是朋友。尽管我从来没有后悔过，但几乎每一次我离开一段感情，无论是短期的还是稳定的，我脑海里都会有一个小小的压抑的声音告诉我，我会变老，然后是jamona。这个小小的声音常常剥夺了我的平静、快乐，剥夺了我真正享受作为单身女性所拥有和经历的所有自由和事情的机会。这甚至让我不去期待假期或家庭聚会，因为对我来说没有什么比必威betway安卓appy涂novio的季节。

“这确实说明了这种信仰体系在拉丁裔社区是多么根深蒂固。它已经传了无数代，在文化中留下了不可磨灭的印象，很难看到或接受任何挑战‘jamona’意识形态的东西，”心理学家，莲花理论的创始人，也是我的个人治疗师贾丝廷Astacio说。“我认为这源于植根于父权制的宗教。植根于父权制的宗教强烈强调二元性别角色，暗示着性别之间的等级制度。例如，基督教宣扬夏娃是由人(亚当)造出来的，作为他的伴侣，从本质上说，如果不是亚当，夏娃就不会被创造出来。”

“jamona”和“y el novio”的心态对LGBTQ+社区的拉丁裔成员来说更有害，因为它只设定了异性恋的期望。“LGBTQ+群体和拉丁裔群体受到的伤害最大，(因为)事实很简单，对一些人来说，婚姻和孩子不适合我们的生活，”注册MFT和认证EMDR治疗师说南希Paloma-Collins．“在LGBTQ+群体中，许多人为了安抚家庭、母亲、祖母和父亲，做出了牺牲和错误的结婚，没有过自己真实的生活。必威betway安卓app这导致许多人出现抑郁和焦虑的普遍症状。重要的是，父母要支持他们的孩子，成为孩子生活中想要的爱的一部分。”

在我今年35岁的前几个月，我决定做一个决定。当我的生日越来越近的时候，我记得我被一大堆的恐惧、怀疑和我生活中从别人那里听到的有毒评论淹没了，包括一个我分分合合多年的男人，他在我34岁的时候告诉我“快点”，在我35岁变得“风险太高”而不能约会之前找到一个人。我开始问自己，我是否应该考虑冷冻卵子，或者重新使用约会软件，尽管我有多讨厌它们。压力对我打击很大——比我30岁出头的时候还要大——我突然有了一个想法。如果我不屈从于别人对我生活的看法，我的生活会怎样?如果我不结婚，不生孩子都无所谓，我的生活会怎样?我意识到，一切都会好起来的。那样会很好，很自由，很冒险就像我整个单身生活一样。就在那一刻，我决定我不仅要打破我自己家庭中有毒的jamona心态，而且我要每天享受并感谢我作为一个单身、没有孩子的女性所经历的特权。必威betway安卓app我要改变我和单身女性朋友的对话方式，让她们更令人振奋，而不是让人泄气。 I'm also going to start celebrating my milestones and accomplishments in a big way, the same way my traditional family celebrates domestic milestones — even if the only ones that show up to the party are my fellow single girlfriends. Because I am more than enough.

阿斯塔西奥说，这个循环在脆弱和问自己:我是为自己而活，还是为别人而活?她说要问自己一些问题，比如在一个理想的世界里，为自己而活是什么样的?当你梦到你的理想世界时，你会产生什么样的情绪?快乐、完整或满足会出现吗?如果是这样，下一步就是在你的家人面前表现出脆弱的一面，向他们解释你的理想世界是什么样子的，当你被贴上“jamo必威betway安卓appna”的标签时是什么感觉，以及你希望他们如何支持你前进，以及那是什么样子的。我非常幸运，有一对拉丁裔父母，自从我28岁解除婚约以来，他们一直百分之百地支持我想要的生活，没有给我结婚或生孩子的压力，同时也庆祝我的成就。我妈妈经常告诉我她为我骄傲，我爸爸总是提醒我在恋爱关系上不要将就。我的一个堂兄弟甚至建议我举办一个大型的乔迁派对来庆祝我的新公寓。所以有一些支持。但我内心深处仍然觉得，如果我办了一个盛大的派对，注册了一个注册表，我的家人会觉得这是个笑话。必威betway安卓app

阿斯塔西奥补充说:“将庆祝毕业、创业或买房等里程碑事件正常化是一个很好的开始。”“单身和没有孩子是女性一旦接受它就能获得的最自由的体验之一。女性有学习和拥有自我的空间。在和自己约会、一个人度假、没有任何义务的搬家之间，这是非常有力量的，最重要的是，你有空间疗伤。”

帕洛玛-柯林斯希望女性充分利用单身的优势，并将其视为自己的庆祝活动。她说:“没有什么比拥有自己的地方、拥有自己热爱的事业、享受这一切的自由更能赋予人力量了。”“许多女性把一生都花在寻找伴侣、丈夫、孩子的爸爸上，我们没有享受我们必须享受成功的时间，无法摆脱这些社会框框。”

但她明白，对一些女性来说，这是一个过程。如果你正在与这些社会压力带来的焦虑作斗争，她推荐了一些应对机制技巧，比如和和你有相同价值观和目标的朋友在一起，保持成长的心态，通过深呼吸、想象和舒缓的音乐练习自我照顾，创建一个由朋友和亲人组成的支持小组，当你感到沮丧或高度焦虑时，可以向他们求助。

“很多时候，在拉丁裔社区，我们学会了服务，但我们不学会要求或接受。要知道，如果你身体不舒服，你可以向专业人士求助，帮助你度过抑郁和焦虑。”她补充道。“最重要的是，我们都经历过焦虑和抑郁的时刻，但重要的是要有一种解决问题和放松的心态，通过练习上述技巧来帮助你度过这些时刻。”

虽然结婚生子助长了许多传统拉丁人关于生命自然发展应该是什么样子的观点，但这是他们的责任。我不需要因为他们不相信单身女人就过着焦虑的生活。我坦然接受自己的现状，享受单身无子女性的美好生活，因为我是贾蒙那轮回的终点。