亚洲三文鱼平底锅晚餐食谱
一锅三文鱼晚餐再简单不过了
在漫长的一天工作之后，没有人愿意花整个晚上的时间做饭和洗碗。幸运的是，这个食谱来自贝蒂·克罗克美味晚餐(20美元)只需要一个平底锅，不到一个小时的时间。这道菜做起来再简单不过了，它的产量足以养活你全家。必威betway安卓app
亚洲三文鱼单盘晚餐
笔记
一句话:如果有些土豆比较大，可以切成6或8块。只要确保所有的切片都差不多大小，这样它们就能均匀地煮熟。
把它用完:如果你发现自己在切花苞的时候留下了一堆花梗，把它们都放在一个可重新密封的冷冻塑料袋里。每次有茎秆的时候都加点进去，当你有足够多的时候，就用它们来做西兰花汤．
成分
- 土豆:
2汤匙烤芝麻油
一茶匙辣椒蒜蓉酱
1茶匙酱油
1/4茶匙盐
1磅小红薯或白薯，切成四分之一
- 西兰花和三文鱼:
2汤匙红糖
两汤匙酱油
两汤匙黄油，融化
一汤匙米醋
1/4茶匙盐
4块三文鱼片(每块4盎司)
8盎司新鲜西兰花小花(约4杯)
2个葱，切成对角线
方向
- 把烤箱加热到425华氏度。在大边平底锅上喷上烹饪喷雾。
- 在一个大碗里，混合香油、辣椒蒜蓉酱、1茶匙酱油和1/4茶匙盐。添加土豆;搅拌到外套上。将土豆单层放入锅中。烤20分钟。从烤箱中取出。搅拌土豆;移到锅的一边。
- 在同一个大碗里，混合红糖、2汤匙酱油、黄油、醋和1/4茶匙盐。将两汤匙的混合物倒入中等大小的碗中，加入三文鱼;换衣服。向大碗中加入西兰花;搅拌到外套上。把三文鱼去皮的一面朝下放在锅里。向锅中加入西兰花。把两个碗里剩下的混合物倒在三文鱼和西兰花上。
- 烤12到15分钟或直到三文鱼薄片容易用叉子和土豆是软的。上面撒上洋葱。
信息
- 类别
- 主菜
- 菜
- 其他亚洲
- 收益率
- 4份
- 总时间
- 54分59秒
营养
- 每份热量
- 410
图片来源:通用磨坊摄影工作室和图像图书馆
