为什么我醒来时会头晕?
早晨是困难的。不管你是在睡前三个闹钟，你是在与宿醉作斗争，还是你只是不想离开舒适舒适的床，你最不需要的就是当你的脚最终着地时感到不平衡或头晕。那么，为什么你有时会在早上感到头晕呢?POPSUGAR采访了专家来找出原因不舒服,眩晕的感觉．
为什么我醒来时会头晕?
如果你第一次起床时感觉有点不稳，你可能经历了一阵眩晕。安德里亚·保罗，医学博士，照明实验室的医学顾问，将这种感觉描述为一种暂时性的定向障碍。幸运的是，人们通常不需要很长时间就能恢复平衡感。但如果你经常感到头晕，弄清导致头晕的原因很重要。
头晕最常见的原因，尤其是在早晨，是脱水法尔研究所的医学博士丹尼尔·博耶解释道。“体内缺乏足够的水分可能会抑制大脑的正常运作，导致早上一起床就头晕。”
夜间饮酒(还记得我们之前说过的宿醉吗?)以及高血糖等潜在疾病都会导致脱水。“如果你在炎热的条件下工作，出汗，或者一整天都没有喝足够的水，也会发生脱水，”营养学家、MSPH肖娜·海切尔告诉POPSUGAR。如果你前一天晚上没有喝减价饮料，你觉得自己白天喝了足够多的水，可能是其他原因导致你在早上感到头晕。
早晨头晕的其他原因
眩晕有时可能是一种潜在疾病的症状。如果你早上继续感到头晕，一定要和你的医生谈谈，因为它们可能与以下一种情况有关。
睡眠呼吸暂停
博耶尔博士解释说，睡眠呼吸暂停是一种睡眠障碍，会导致夜间呼吸不规律，导致你在早上感到头晕。其他睡眠呼吸暂停的常见症状包括大声打鼾，白天嗜睡和早晨头痛。
低血糖
博耶尔说，清晨头晕也可能是由低血糖引起的。虽然血糖水平在糖尿病患者中最常见，但任何人都可能出现低血糖，特别是如果他们很长时间没有吃东西(即早餐前)。不过，如果你担心，还是值得和你的医生讨论一下。
低血压
低血压，或血压的快速变化，是另一个常见的早晨头晕的原因。保罗医生告诉POPSUGAR网站说:“快速站立通常会导致血压暂时下降，增加晕倒的风险。”她建议慢慢地从床上爬起来——从躺着，到坐着，再到站着——以防止血压突然下降。然而，如果这种情况经常发生，这可能是你的血压出现更严重问题的迹象。
某些药物
博耶尔博士补充说，某些药物，如抗抑郁药、消炎药、麻醉剂和避孕药具，会引起头晕作为副作用。任何时候你开始服用一种新的药物，一定要和你的医生或药剂师谈谈会发生什么，如果副作用太大，要和你的医生确认。
如何预防早晨头晕
让我们面对现实吧，感觉头晕不是开始新的一天的方式。幸运的是，你可以采取一些措施让这些咒语不那么频繁。博耶尔博士说，这三位专家都建议保持身体水分充足，也就是说即使你不渴也要喝水，同时限制酒精和咖啡因的摄入。
哈彻博士解释说，咖啡因会限制血液流动，导致你感到头晕，不过你自己对咖啡的耐受性可能会有所不同。海切尔博士说:“一个人喝了一杯咖啡就会感觉受到了影响，而另一个人可能喝了相当于六到八杯的咖啡却没有任何明显的影响。”
保罗博士还建议找到减轻压力的方法，比如焦虑有时会表现为身体症状像头晕。“在压力下，大脑会产生影响心血管系统的化学物质。这些激素通过收缩血管引起头晕，”保罗医生说。
如果你已经采取了这些步骤，但早上起来仍然感到头晕，咨询你的医生是很重要的，他可以帮助你排除更严重的潜在疾病。
