什么是非表演式瑜伽?采访阿比奥拉·阿卡尼
无表现瑜伽是你练习所需要的新鲜空气
我们中的许多人一生都在表演。有时我们并没有意识到自己在这么做;有时我们知道但不能停止——或者觉得这样做不够安全。它发生在我们觉得我们不能做自己的地方，我们觉得我们不属于这里，因为我们的身份——种族、性别、性取向、身体或心理能力、个性——是不同的，不被接受的。它也经常发生在健身场所，这可以感觉独家还有对有色人种，大块头的人，或者残疾人．
瑜伽就是一个最好的例子。即使在健身行业(缓慢地)开始改变的时候，瑜伽尤其成为西方刻板印象的牺牲品，即瘦削、白皙、通常富有的瑜伽练习者。这一形象并不能反映大多数人的练习经验，它将绝大多数人排除在瑜伽之外，使那些不符合瑜伽规范的人成为局外人。
正是这种“不适应”瑜伽的经历(以及她的余生)导致了这一切总监Abiola所有Akanni到非表现性瑜伽的练习(她也创造了这个术语)。阿卡尼希望，适应性强、包容性强的非表演瑜伽能帮助瑜伽世界从形象和表演转向身体、感觉和自我。
什么是非表演式瑜伽?
阿卡尼告诉POPSUGAR:“在我意识到自己在做瑜伽之前，我就开始练习无声瑜伽了。”然而，她必须踏上一段旅程才能真正找到它。阿卡尼大半辈子都在以白色为主她从小就很熟悉在空白地带表演的必要性。与此同时，作为一个在“传统尼日利亚家庭”长大的尼日利亚裔美国人，阿卡尼也发现自己“在非洲裔美国人身边表演了很多”。她陷入了一种“不觉得自己是足够的黑人，显然不适应白人的尴尬境地，”她说。
当她进入瑜伽界后，这种感觉一直存在。她喜欢瑜伽和瑜伽的方式帮助她的心理健康她也意识到，作为一名瑜伽教练，她在努力融入周围以白人为主的“超级瑜伽教练”。作为一个黑色或棕色的瑜伽教练阿卡尼解释说，“这真的很简单……因为这种做法被西方理念和非poc所吸收。你会觉得自己需要滑入一个伪版本的自己，以便让练习看起来有相关性，或者融入其中。”
在阿卡尼自己的课堂上，“我感觉自己就像被讽刺了一样，”她回忆道。她的教学方式与她自己的身份不符，而且是基于排斥她的刻板印象。尽管阿卡尼努力适应社会，但她还是很难在社区中站稳脚跟。“没有人来上我的课。我的课程没有增长，”她说。“白人来了就走，但我也没有带来很多黑人和棕色皮肤的人。”
“我觉得自己就像一幅漫画。”
阿卡尼说，这种流行病和乔治·弗洛伊德之死作为一个警钟。当她意识到自己有多讨厌自己时，她“有点崩溃了”。内化种族主义作为一个黑人女性，她一直背负着这样的压力。这些都是深埋在她内心深处的部分，她告诉自己她没有这种感觉，因为“我不是那种黑人，我没有那种创伤，”她回忆道。“我否定了关于我身份的真相。”
阿卡尼开始意识到她在日常生活中做了多少表演，有多累。“我再也做不下去了，”阿卡尼说。“我太累了。”她第一次尝试非表演式瑜伽是陷阱流这是一种以嘻哈为基础的瑜伽练习，是她反抗传统“瑜伽工作室模式”的一种方式，因为她说，“我在那里无法生存。”阿卡尼最终创造了“非表演式瑜伽”这个术语，这是在与她的瑜伽老师培训的促进者的对话中形成的。“我真的很想为非表演式瑜伽培养一个空间，”阿卡尼告诉他们，他们的反应很热烈。“这可能正是你一直在做的事情，”他们说。阿卡尼意识到他们是对的。
非表演式瑜伽的支柱
阿卡尼受到了创作的启发Iya,一个瑜伽与健康平台在那里，她提供课程、现场课程和教师培训，这些都是基于非表演瑜伽的支柱。她说:“我希望人们能够自主定义(无表现瑜伽)对自己的意义。”尽管她的瑜伽练习建立在六大支柱之上:
- 心理健康权益:“每个人，无论你的种族、年龄、性别或身材，都应该有机会接触有益于他们心理健康的资源”,Akanni说。
- 教育除了体式:阿卡尼说:“在流行文化中被吹捧的很多瑜伽都是非常有表现力的。”它通常把注意力放在瑜伽体式(身体瑜伽流)之上，包括阿卡尼发现在她自己的生活中具有巨大变革的瑜伽哲学。“实践是多学科的。它有很多方面和镜头，而体式只是其中的一小部分，”她说
- 不同机构的代表:阿卡尼希望通过非表演瑜伽展示“不同年龄、不同种族、不同体型、不同性别的身体”。这样做的目的是要表明瑜伽对每个人来说都是可行的，即使西化的刻板印象试图否认这一点。
- 包容性的语言:瑜伽练习通常是对人的臆测体能还有目标，专注于达到一个“峰值”的姿势或一个可能不是所有人都能达到或想要的健康水平。初级、中级、高级——你不会在非执行流中听到这些术语。相反，它旨在消除排他性、等级性的术语，使每个人在实践中都感到受欢迎。
- 直观和创造性的排序:阿卡尼说，非表演瑜伽的动作顺序旨在直观，“真正关注的是安全和对齐”，而不仅仅是姿势的样子。同时，它鼓励人们通过练习发挥创造力，表达自我。阿卡尼说:“这让人们可以自由支配自己的身体，以不同的方式活动。”
- 适应性:阿卡尼说，无动作瑜伽旨在“对人们的身体具有适应性和现实性”。这包括使用道具和瑜伽块作为支撑，以及增强身体意识和探索你的身体在每个姿势的感觉。每个姿势都有多种选择，帮助人们找到最适合自己身体的姿势。
非表演式瑜伽课是什么样的?
那么，非表现性瑜伽和你可能习惯的练习有什么区别呢?阿卡尼说，作为学生，你会注意到的第一件事是如何适应的类。“仍然有挑战，”她说，但它会让你感觉不像在向某种巅峰姿势或状态“爬梯”，而更像是在一个水平面上移动，在这个平面上所有的姿势选项都是平等的。提供支持和可访问性的道具也是非表演瑜伽的重要组成部分。
包容性语言也是一个明显的区别。“等级语言”——比如“初学者”或“中级”——经常“给瑜伽练习蒙上阴影”，阿卡尼说，因为它把你的自我引入了空间。如果你摆了一个“高级”的姿势，你会感觉很好;如果你不这样做，你可能会觉得自己失败了。无表现瑜伽旨在摆脱这些框框，简单地让练习顺其自然。这些做法也避免了教师凌驾于学生之上。“教练只是个向导，”阿卡尼说。“瑜伽是老师。实践教会了你。”
“我真的很想为我们创造一个不必表演的空间。”
阿卡尼说，无表现瑜伽的价值观和支柱让她负责任。她说:“这么长时间以来，我的表演一直很出色。”这成了一种习惯;这成了她的生活。这种做法源于她的愿望，她希望为自己创造一个非表演性的空间，并为“所有那些有点不适应环境的人，那些处于边缘地带的人，以及那些真正不适应任何地方的人”创造一个社区。我真的很想为我们创造一个不必表演的空间。”
最终，阿卡尼希望无表现瑜伽能帮助行业和瑜伽的表现方式发生改变——一次上一节课:“我们真的想……这违背了很多商业瑜伽的标准。”她说，现在是时候“摆脱那种做作的Instagram瑜伽，让它变得真实。”
