奥林匹克速滑运动员艾琳·杰克逊的训练，恢复，和她的腹肌锻炼

美国奥运会速滑运动员艾琳·杰克逊庆祝她首次获得500米速滑金牌2022年冬奥会将于2月13日举行。POPSUGAR问杰克逊，作为第一个在奥运会上获得速度滑冰奖牌的黑人女性，你有什么感受?“说实话，我还在慢慢接受，我认为这需要一段时间，”杰克逊分享道。“但我可以说，能成为第一个做这件事的人，我感到很谦卑。我希望其他人也能追随自己的梦想，不管梦想是什么。”

艾琳·杰克逊是如何进入奥运会速滑的

杰克逊在冰上滑速滑的时间没有那么长，大约是从2017年开始。她说:“我这辈子大部分时间都是在轮子上滑的，既参加过直排速滑，也参加过轮滑德比，所以我对滑冰并不陌生。我只在冰上玩了几年，但我一直都是滑冰运动员。我转向冰上，嗯，追逐奥运奖牌。”任务完成!

“我喜欢这种速度。这就是吸引我的地方，”杰克逊说。这是一项困难的运动，杰克逊说最大的挑战是要有耐心继续提高滑冰技术。“为了完美地滑冰，我还没有完成，每个动作都需要非常精确。这需要很大的耐心来培养，”她说。

艾琳·杰克逊的奥运训练时间表

杰克逊分享说，她每年训练大约50周。在夏天，她会骑很多自行车和举重，然后逐渐过渡到在冰上花越来越多的时间。到了10月，她的大部分活动都是在冰上，一直持续到3月。

在冰上，保持身体的灵活性以防止受伤和合理的饮食来保持健康和加速恢复是非常重要的。杰克逊说她喝酒Cheribundi因为酸樱桃有助于她的恢复，还能让她睡得更好——她甚至要求在奥运会上提供一些酸樱桃。

艾琳·杰克逊的婚前仪式

“我在比赛日尽量让一切都和练习日一样:同样的睡眠安排，同样的早餐，同样的冰下热身，同样的冰上热身，”杰克逊说，“我希望比赛日感觉像每天一样，所以我的身体已经准备好了，就像在办公室的另一天一样。”她在比赛后会多喝一点切里布迪，因为她经常在一天或周末有多场比赛。“我会尽我所能快速恢复。”

艾琳·杰克逊最喜欢的腹肌运动

“我不会把‘最爱’和‘腹肌锻炼’用在同一个句子里，”杰克逊说，“但如果一定要选一个的话，那一定是在博苏球上负重平板支撑。”

艾琳·杰克逊的后奥运计划

尽管北京冬奥会已经结束，但杰克逊的赛季还没有结束。“我在欧洲还有几场比赛!”