试试MadFit的“瓶子里的信息”泰勒·斯威夫特的腹肌训练吧
这个腹肌训练是为那些还没有结束“瓶子里的信息”的斯威夫特们准备的
我得承认，我一直没能泰勒•斯威夫特“s”瓶子里的信息自从几天前我偶然发现它以来，我就一直在想它。(是的，它是去年发行的;是的，我在这些事情上总是迟到;是的，我现在已经接受了。)顺便说一下，这件艺术品这么多年来一直“在保险柜里”，这让我对很多事情产生了疑问。还有什么杰作你在后面藏了什么，斯威夫特?
不管怎样，这首有感染力的歌曲直接进入了我的锻炼播放列表，这就是为什么我很高兴看到它玛迪Lymburner又名MadFit，她把它用在了她的新产品上流行歌曲腹肌锻炼在YouTube上。我拿出我的瑜伽垫，按下播放键——立刻就感觉到灼热。这种锻炼很好地混合了木板，踩单车,俄罗斯的曲折所以我觉得我在从各个角度冲击我的核心:下腹肌，上腹肌，还有很多斜肌。
而且，不撒谎，我对这项锻炼的难度感到惊讶。我进去时想，“能有多难?”这首歌不到四分钟长，节奏也不高那快。但莱姆伯恩通过在快节奏运动和慢节奏、长时间运动之间的快速过渡和节奏切换来保持日常运动，所以它几乎感觉像一个迷你运动这种训练锻炼．不知怎的，最后我笑了，因为随着我喜欢的歌曲的节奏锻炼是如此令人满足——但我的腹肌在燃烧。我气喘吁吁，心跳比预期的要快得多。
请注意，lemburner并不是一个经过认证的教练，在锻炼过程中也没有给出指导，所以我建议你先看一下，以确保你熟悉这些练习。再次强调，一旦你开始工作，它就会快速移动，所以要为这些过渡做好准备!看看上面的完整训练吧。
