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新年的倒计时已经开始。随着2019年的临近,是时候拿出笔记本来考虑一下了改善生活的方法明年。如果你希望比以往任何时候都更快乐、更健康(谁不是呢?),一定要补充一些自我保健在你的名单上。
“自我保健是指参加活动改善你的心理、情感、精神和身体健康,”克里斯托弗·瑞安·琼斯心理医生告诉POPSUGAR。“我们生活在一个非常忙碌的世界。有太多的事情在争夺我们的时间。许多人太忙了,经常忘记照顾自己。”接下来,你就会被日常生活的压力所压倒。他解释说:“从长远来看,这对你的健康和幸福有害,实际上会降低你的工作效率。”考虑到这一点,这里有7个简单的方法可以让你在今年扭转局势。