用这个10分钟的迷你带电路雕刻你的臀部

准备好用这个迷你乐队锻炼你的臀部，你可以在10分钟内完成!加入健身教练和舞蹈家Khetanya亨德森当她带领你通过动作像下蹲，脚跟提升，和基于垫子的一系列腿部延伸，将目标在你的臀部的每一块肌肉!这个循环是在较长时间的锻炼中添加的完美收尾，但它本身也是一个快速有效的例行训练。

POPSUGAR迷你手环3连装

这套三种筋带包括不同水平的阻力——轻、中、重——所以你可以根据你的目标肌肉群匹配合适的强度水平，也可以在你从一个水平到下一个水平的过程中标记你的进步。

保费垫

这种防滑，有质感的垫子给你理想的支持和稳定性-不仅是瑜伽，但所有你最喜欢的锻炼。它是由不含乳胶的PVC制成的，并附带一个额外的绳子吊带，使它很容易卷起来，无论你去哪里。

Khetanya的机构:Koral