Peanut-Butter-Stuffed鳄梨的零食
我做了花生酱馅牛油果，这是它们的味道
你是花生酱他的头号粉丝?我也有同感鳄梨？你有没有想过吃它们在一起？让我给你介绍一下花生黄油馅牛油果。这种零食最初是在中国兴起的时候开始流行起来的酮饮食，迎合了生酮界的喜爱脂肪的炸弹而且用高脂肪成分填充牛油果．
这种融合小吃有很多变体:撒芝麻,超过黑巧克力切碎，并与毛毛雨枫糖浆，撒上麻心．但这款经典的花生酱鳄梨继续在社交媒体上走红，迅速传播开来本周早些时候的Instagram．我知道把这两种完全不同的口味放在一起吃听起来很奇怪。事实上，这两种食物都有柔软和黏糊糊的质地，这并不是最吸引人的。但人们太喜欢了，我必须自己尝试。以下是你需要了解的关于这种快速简单的零食的一切。
如何制作花生酱馅牛油果
妮可·莫迪克(Nicole Modic)也分享了我做的变化。@kalejunkie在Instagram上):把鳄梨切成两半。舀一汤匙天然花生酱(我用的是脆的，加盐的)到没有核的那一面。如果你没有花生酱，任何坚果酱都可以。你也可以用向日葵籽油如果你没有吃坚果。撒上肉桂，从果皮上剥下一勺就可以享用了。摩迪克在配文中说:“滴上一点蜂蜜和盐也是不错的补充。”但我没有这么做。
花生酱鳄梨的味道如何?
在我怀疑地尝了第一勺之后，我又惊又喜——我以为我会讨厌它。不过，微妙的牛油果味退居其次，我品尝到的主要是咸花生酱和甜而温暖的肉桂混合在一起的味道。我喜欢超级奶油般的牛油果和小块酥脆的花生之间质地的对比。就像吃花生酱慕斯一样差不多了!最棒的是，它不像我想象的那么乱。我喜欢用勺子直接剥壳吃。这种零食只花了几分钟就吃完了，但多亏了这些健康的脂肪，我几个小时都感觉很饱。提醒一下:我试着吃了一口不加肉桂的，然后马上意识到加了肉桂会让这种零食更好吃。另外，我肯定会选择松脆的PB而不是奶油。我不认为没有坚果的零食会这么好吃。就我个人而言，我需要嚼点东西来获得情感上的满足。
花生酱填充牛油果对健康有益
牛油果和花生酱非常好健康脂肪的来源(合19克)，超级饱腹。所以这种零食能让你饱腹好几个小时。的汤匙花生酱也提供4克蛋白质这就增加了它的饱腹感。另外，牛油果和花生酱可以提供饱腹纤维(一起吃的话，你可以摄入约8.5克)。
但除了让你有饱腹感之外，这种零食并不像专家们希望的那样平衡。“它富含健康的脂肪、纤维和一些蛋白质，”解释道戴安娜台面， rd, ldn, cdces。但它的碳水化合物不多，由于脂肪的缘故，它的卡路里含量较高。如果你喜欢这种独特的口味组合，可以试着在吐司上涂上四分之一的牛油果和一些花生酱，这是一种更平衡的零食，梅萨说。你也可以和水果或蔬菜一起吃，获得额外的营养。
