花生酱和果冻蛋白隔夜燕麦
这些奶油隔夜燕麦是你用勺子吃的PB&J -含有20克蛋白质!
在湿热的夏天，当我用客厅窗户上的小型空调与炎热作斗争时，在炉子上做任何东西——即使是煎饼——都会让我的整个房子变热。为了不用在炉子上烹饪燕麦片就能获得燕麦片的填充风味，我非常喜欢隔夜燕麦片。虽然我也爱清凉冰沙气温高的时候，嚼着燕麦片会让人感觉更丰盛、更满足。这是一款经典口味的组合，添加了蛋白质。
这些奶油花生酱燕麦上面撒着水果和碎花生，味道太完美了——我只是闭上眼睛微笑，想起小时候吃PB&J的简单快乐。有添加花生酱粉如果你想要一种浓郁的花生味，但如果你想要一种更微妙的味道，或者你没有花生酱粉，你可以用香草蛋白粉代替。
新鲜或冷冻的浆果味道很好，但如果你想要更真实的PB&J口感，你也可以使用无糖果酱。葡萄干也会很美味!当然，如果你更喜欢杏仁黄油和果冻，你也可以交换一下。
花生酱和果冻蛋白隔夜燕麦
我是POPSUGAR健身公司的Jenny Sugar
成分
- 半杯燕麦片
一汤匙花生酱
2汤匙花生酱粉(或香草植物蛋白粉，如有机蛋白)
2/3杯无糖香草豆奶
1茶匙枫糖浆
1/3杯覆盆子或草莓(或两者兼有;新鲜或冷冻)
1汤匙切碎的花生
方向
- 将前五种材料放入玻璃瓶或碗中，搅拌至完全混合。
- 把它放进冰箱过夜。
- 早上，加入水果，花生碎，就可以享用了。
以下是每份的营养信息:
信息
- 类别
- 早餐/午餐
- 收益率
- 一份
- 总时间
- 4分59秒
