残奥会运动员布伦娜·赫卡比克服冒名顶替者综合症
残奥会运动员分享了帮助她克服骗子综合症的顿悟
不管你有多出名多成功，骗子综合症会想办法来找你的。当我们说服自己，我们并不真正值得取得这些成就，把它们归因于运气或我们无法控制的力量，而不是我们自己的技能或努力时，这种心理现象就会发生。它还伴随着一种持续的恐惧，即“表面”只是暂时的，总有一天，每个人都会看到真相。
一些研究据说多达82%的人都曾有过冒充者综合症。即使是非常成功的人也喜欢詹妮弗•洛佩兹奥林匹克体操冠军岛羚李分享了他们的经历。显然，不管你获得了多少格莱美奖或奥运奖牌:一旦骗子综合症控制了你，你就很难摆脱它。
Brenna Huckaby可以联系。这位三届残奥会单板滑雪金牌得主昨天在Instagram上分享了一段视频，详细描述了她自己患有冒牌综合症的经历，以及帮助她克服这种症状的顿悟。在视频中，26岁的她解释说，她“多年来”一直在与骗子综合症作斗争，但最近开始解决这个问题在治疗中．赫卡比说:“我认为，在内心深处，我不相信自己重要。“我不相信我的观点重要，我不相信我的声音重要。”
她说，正是心态的转变帮助她克服了冒名顶替综合症。在最近的一次筹款活动上，赫卡比意识到，在这种情况下，她经常感到自己“渺小”。“我觉得我不属于这个群体，”她解释道。“好像我还没做够坐在这些桌子上似的。”这句话出自残奥会冠军之口似乎有些奇怪——但骗子综合症会贬低你的成就，以至于无论你做什么，你都不会认为自己“配得上”你所取得的成就。
赫卡比的突破在于她意识到自己的价值从来不依赖于自己的成就，尽管这些成就令人印象深刻。相反，她说，克服冒名顶替者综合症是“真正认识到我作为一个人的价值并不比房间里的其他人更高或更低。”她说，这种顿悟是“变革性的”。“现在我……我知道我的声音是有价值的。我知道我的观点很重要。我知道我说的话很重要，这些人说的话也很重要。我们都是平等的。”
如果你发现自己患有骗子综合症，POPSUGAR之前的文章中有专家建议，通过向他人或治疗师敞开心扉，让你的感觉正常化;重新定义你看待能力、失败和恐惧的方式;继续坚持下去，不管你脑子里的声音告诉你什么。你也可以向赫卡比学习，减轻你成功的压力。
当然，成就和荣誉是伟大的，但我们作为人都有内在的价值。赫卡比说:“我们都同等重要。“我们都有自己的声音，都需要被倾听。”
