丽莎·科希的锻炼计划有助于对抗她的焦虑
Liza Koshy的消除焦虑的跑步播放列表不是你所期望的
艺人莉莎Koshy她因很多事情而闻名——她充满活力的个性，她的YouTube系列节目。”丽莎的点播，”她在运动服装方面的合作伙伴Fabletics和私人教练的高强度训练珍娜·威利斯．但最近，科希因为另一个原因上了头条:她喜欢一边跑步一边听圣诞颂歌。
在最新一期的妇女的健康，科希讨论了她独特的健康方法，以及这些方法是如何帮助她战胜焦虑的。“跟着节奏跑，脱离我的头脑，进入这个世界，一遍又一遍地做一件事……我完全沉浸在自己的身体里，”科希谈到她喜欢的运动方式时说。
尽管大多数人都害怕在假期后听圣诞音乐，但这是科希在跑步时保持动力的方法。具体来说，就是听Pentatonix的圣诞颂歌专辑。“每分钟175到195次。五角星圣诞颂歌。我真的非常努力，”科希告诉媒体。
她还告诉《女性健康》杂志，把她的跑步习惯与力量训练让我变得更强壮，跑得更快。我不可能为(充满舞蹈的Netflix电影)做那些事情。”工作’我的身体没有足够的自信和力量去表演。”
除了跑步歌单和力量训练外，这位网红分享说，为了让自己保持精力充沛，她的目标是每周吃大约四顿素食餐，每餐都摄入蛋白质。她最喜欢的零食?她称之为“古怪的蛋卷”:香蕉、鸡蛋和蛋白质粉蛋卷，上面覆盖着融化的巧克力和花生酱，并且有神奇勺子麦片撒在上面。
除了心脏跳动的训练外，科希还开始练习头倒立，把腿靠在墙上，然后平躺着。她也练习外中介。“(nidra瑜伽)让你在冥想时通过你的身体，作为一个身体上的人，敲击手指，感觉膝盖周围的肌肉或组织是一种非常有趣的练习。它详细说明了你应该在你身体的哪个部位，它把你完全从你的大脑中拉出来，”科希告诉《妇女健康》杂志。
这不是科希第一次公开谈论她的心理健康。这位YouTube明星公开了她的焦虑，以及过去努力优先考虑自己的心理健康。2018年，Koshy加入了其他在线影响者的行列。抓住尴尬的竞选“去污化有关管理焦虑的对话。后来，在2019年初，也就是她登上福布斯排行榜的那一年。30岁以下清单，科希分享在她的丽莎·科希也是她在YouTube频道上说，2018年她把自己的心理健康放在第一位，而不是制作内容。“(我)为自己以及今年为自己付出的努力感到无比自豪。今年是我一生中最努力的一年。”
