我不记得有什么时候我不担心的。作为一个孩子，我关注的问题既有现实的，也有想象的，从我在一次测试中答错的一个问题，到如果房子晚上着火了，我该如何逃离卧室。就好像我的大脑想要在流沙中冲刺。我把这种末日即将来临的感觉到了成年，它笼罩着我的事业、我的人际关系和我的整体自我价值感。最后，在31岁的时候，我去见心理医生他给我的隐形反派起了个名字:我被诊断患有广泛性焦虑障碍(GAD)，这种疾病每年影响680万美国成年人．
认识到广泛性焦虑症的症状让我能够实施策略，更好地管理和转移我的焦虑。我特别感谢这些工具2020年——用混乱的聚宝盆来形容最好不过了．以下是我在这个前所未有的时期用来应对压力和不确定性的一些方法。如果你需要专业的指导，和你的医生谈谈或工作找一个医生你可以经常看到，即使你不能亲自和他们见面．
