海蒂·蒙塔格的食肉饮食对不孕有效吗?
营养师检查海蒂·蒙塔格的生动物饮食治疗不孕症
海蒂·蒙塔格(是的,从“山)最近被人看到在洛杉矶到处吃着一种很不寻常的东西:一颗生的野牛心脏。不，蒙塔格不是突然对生肉产生了好感。她实际上是在试验食肉动物的饮食“为了帮助解决生育问题，人报道，而她和丈夫斯宾塞·普拉特试着怀上第二个孩子．
“我已经尝试怀孕一年半多了，我愿意尝试不同的事情，”蒙塔格解释道。“这是很好的营养来源!”这种饮食方式让我感觉不可思议。精力更充沛，头脑更清晰，性欲更旺盛，整体的进步慢性疼痛我有。”
人在不孕不育通常对尝试新策略持开放态度，但饮食上的重大改变总是值得额外评估的。吃生肉或开始以肉类为基础的饮食真的能提高生育能力吗?POPSUGAR咨询了两位生育营养师来寻找答案。
生肉能帮助不孕不育吗?
“器官肉确实含有价值营养对生育说,“丽萃Swick她是一名专门研究女性健康的注册营养师，但生吃这种肉有很高的“毒性负担”。生育营养师布鲁克Boskovich， MS, RD, LDN表示同意。“吃生的动物器官存在食品安全问题，”她告诉POPSUGAR。“我不建议这么做。”
这是因为有更安全的方式来获取器官肉中的营养。博斯科维奇解释说:“器官肉的营养密度很高，含有许多微量营养素，这些营养素对卵子和精子的质量，以及婴儿在怀孕期间的发育和母亲在产后的恢复都起着至关重要的作用。”然而，你不一定要直接去生肉。“这些营养物质有很多更健康的来源，”Swick说，“也就是说，既可以从煮熟的动物蛋白质(特别是牡蛎和贻贝)中获取，也可以从各种植物性食物中获取。”
不孕应该吃生肉吗?
斯维克说，她“永远不会”建议客户吃生肉来帮助治疗不孕症。她解释说:“没有科学支持这种方法的安全性或有效性。”“虽然我们完全可以理解饮食‘妙招’的吸引力，但对于健康、均衡的激素、肠道完整、微生物群健康和多样性，以及最终的生育能力，根本没有捷径可走。生育是一个比营养多得多的过程。”
是的，器官肉确实是一种“支持生育能力”的营养素包括铁、叶酸、B12和脂溶性维生素a、D、E和k。一般来说，肉类和器官肉“营养密度非常高，可以帮助填补许多营养缺口，”她说。然而，你不需要生吃它们来获得这些营养。博斯科维奇建议将肉煮熟，以降低食源性疾病的风险。
两位专家还警告说，不要采取像食肉动物饮食法那样的方法，把整个食物组都剔除掉。(在最极端的情况下，食肉动物的饮食只包括肉、盐和苏打水。)“我不建议不吃水果和蔬菜，”博斯科维奇说，并指出这些食物包括有助于肠道健康和血糖平衡的纤维，有助于生育的抗氧化剂，以及“许多其他微量营养素，我们无法从动物产品中单独获得。”
总的来说，博斯科维奇解释说，可能没有必要对生育问题采取孤注一掷的方法。“混合多种食物不仅更令人愉快，而且更容易满足我们对健康和生育的营养需求。”她补充说，身体需要感到“足够安全”才能支持繁殖。“和我一起工作的很多女性都是靠吃碳水化合物、脂肪和蛋白质而不是不吃食物来茁壮成长的。”
当你想要怀孕时，检查并在医生的帮助下调整你的饮食并没有什么错。但与此同时，你也不想离一些基本的事实太远。斯维克说:“文献表明，70%富含植物(或更多)和20% - 30%优质动物蛋白的均衡饮食是生育的最佳饮食。”
因此，如果你正在与不孕症作斗争，那么值得再看一眼你的食物，但你不会想在没有至少和你的医生商量一下之前就直接进入激烈的全肉饮食(或开始吃生的动物肉)。斯维克解释说:“要相信你的身体想要保持平衡，有很多方法可以创造怀孕所需的激素环境。”“从长远来看，任何看起来‘太容易’的事情都不会对你有帮助。”
