海莉·比伯公开了自己真正黑暗、低落的时刻
海莉·比伯公开了自己经历“非常黑暗”的时刻
当与心理健康作斗争时，一个积极的支持系统是绝对重要的——没有人比他更清楚这一点Hailey比伯．在一次采访中Spotify播客“叫她爸爸”，25岁的她不仅敞开了心扉她丈夫之前和赛琳娜·戈麦斯的关系，还有经历低谷时刻的感觉——那种“可能会变得非常黑暗”的时刻。
比伯在节目中说:“你可能会开始觉得这样做不值得了，或者不想再呆在这里了，我以前也有过这样的想法。”因此，我认为这真的很重要，一个支持系统无疑是最重要的。”
比伯认为，这是因为你“自己无法理解这些(黑暗的想法)”，否则你就有可能“把自己扔回一个恶性循环”。她补充说:“我确实认为，有时你需要表达出来，你需要去找一个能让你感到安全、在这些想法上支持你的人，而不是让你觉得自己疯了，或者觉得自己黑暗、深沉和沉重是错误的。”
比伯说，她在心理治疗中得到了很多这样的支持。去年12月，她接受了为期7天的强化治疗。她在播客上说:“没有电话，每天都在接受治疗。”在那里，她能够解决很多问题，包括如何应对内心的对话，这个对话告诉她，她不能有低落的时刻，因为她“如此幸运”和“幸运”。
“我脑子里的对话感觉是，‘别他妈去想了，你不能有那种感觉，因为这个世界上有人真的在挣扎，而你没有。’”有时候我觉得我在自言自语，因为我在说，‘忘了它吧，你没事的。’这类事情。我不得不试着对自己更温柔一些。”
从那以后，模特明白了别人的痛苦并不会使她自己的痛苦无效。不过她也承认:“我还在努力，而且我百分之百肯定我会一直努力下去。”
这不是比伯第一次公开她的心理健康历程和接受心理治疗的好处。在一个视频发布在她的YouTube主页上今年5月，她提到了接受心理治疗对她的健康是如何“改变游戏规则”的。
她在视频中说:“在这个空间里，我感到非常安全，可以谈论自己的想法，大声说出来，感到安全，不会感到被评判。”“我只是在尽可能与社交媒体建立最健康的关系。我正在学习和发展能够真正脆弱和开放，而不是试图一直在一起。”
如果你有兴趣和心理健康专家交谈，这里有一些如何找到治疗师的建议而且如何从你的治疗过程中得到最大的收获．
