用这个27分钟的踝关节负重训练来激活你的臀部

准备好雕刻你的下半身，让你的心率跳动!加入德瑞拉瓦尔大声回答27分钟的动作，比如平板蹬腿、脉搏弓步和仰卧起坐和后仰组合，这些动作会消耗你的臀部，挑战你的协调性!如果你准备把它提高到下一个水平，在脚踝上增加一对负重会增加强度!

从德莉亚那里找到更多关于她的信息网站．

POPSUGAR健身装备是为所有人提供快乐和健康的动力。准备好你需要的装备，继续前进，在你的健身之旅中升级，Target有售．

POPSUGAR手腕和脚踝权重
可穿戴的重量增加一个轻负荷您的塑形和雕刻动作。走路或划船时戴在手腕上，提腿时戴在脚踝上。每个软的，抗摩擦的氯丁橡胶重量在一套是2磅。