16个高强度壶铃EMOM训练，增强你的整个身体

虽然一些健身爱好者喜欢通过游泳或瑜伽等低强度的锻炼来增强体质，但其他人更喜欢更激烈和快速的方法，如HIIT或EMOM．EMOM的意思是“每分钟上一分钟”，是一种hiit风格(高强度间歇训练)的锻炼方法，要求每分钟做一定数量的一项或多项运动，持续一分钟。虽然完成EMOM训练在技术上不需要任何设备无论你是在首页或者在健身房，它的效果可以通过使用工具，如重量或kettlebells加强特定区域和全身训练。

看看我们收集的16个壶铃EMOM锻炼视频，让你从头到脚都有健美的身材。